Vigtigste / Hypoplasi

Hvordan man øger progesteron hos kvinder på naturlige måder

Progesteron er et steroidhormon produceret af corpus luteum i æggestokkene, binyrerne og moderens placenta under graviditeten. Hvordan påvirker progesteron den kvindelige krop, hvad er konsekvenserne af dens mangel, og hvordan øger niveauet af progesteron på en naturlig måde?

Værdien af ​​progesteron til den kvindelige krop: Hovedfunktionerne og det normale indhold i blodet

Den vigtigste fysiologiske funktion af dette hormon er at sikre muligheden for befrugtning og det normale forløb af graviditeten. Det kvindelige kønshormon er involveret i fremstillingen af ​​endometrium til implantation af et befrugtet æg, og hjælper også livmoderen slimhinden til at blive en tilstand, der er nødvendig for embryonets normale udvikling. Faldet progesteron niveauer øger risikoen for for tidlig fødsel.

Yderligere funktioner:

  • stimulerer udviklingen af ​​brystkirtlerne;
  • reducerer smerte under menstruation
  • forhindrer forekomsten af ​​polycystisk ovariesyndrom, mastopati og andre cystisk-fibrøse formationer;
  • regulerer kropsfedtbutikker.

Særlige hormonelle undersøgelser giver dig mulighed for at bestemme koncentrationen af ​​progesteron i blodet.

Progesteron Norm i kvinder

Indikatorer afhænger af fase i menstruationscyklussen, graviditets trimester eller hormonforebyggende midler.

Hormonale udsving forstyrrer reproduktionssystemets funktion, svækker udseendet og kan også forårsage udvikling af patologier hos de kvindelige kønsorganer og brystkirtler (livmodermyom, mastopati, endometriose).

Årsager til progesteronreduktion

  • Ubalanceret ernæring (mangel på tilstrækkelige mængder vitaminer, mikro og makroelementer)
  • Konstant stress, negative følelser, psykisk lidelse
  • Overarbejde (kronisk træthedssyndrom)
  • Rygning, alkoholmisbrug, narkotikamisbrug
  • Dårlig miljømæssige forhold
  • Medicin (antibiotika, præventionsmidler)
  • Arvelige sygdomme
  • Graviditetspatologi (placentainsufficiens, nedsat blodgennemstrømning, uforklarlig unormal udvikling af fosteret)
  • Uterin blødning forårsaget af hormonale svigt
  • Genitalinfektioner eller onkologi
  • Nyresvigt
  • Ovarie dysfunktion
  • Skjoldbruskkirtelsvigt

Symptomer på lave progesteronniveauer hos kvinder

Progesteronmangel er en almindelig årsag til infertilitet og tidlig afslutning af graviditeten.

Tegn på hormonel ubalance:

  • Acne, udseendet af alder pletter, hårtab
  • Sebaceous kirtel hyperfunktion
  • Overdreven kropshår vækst
  • Hyppige hovedpine
  • Faldet sexdrev
  • Uregelmæssig menstruationscyklus
  • Vagina tørhed
  • Hævelse af ansigt eller lemmer
  • Sårhed i mejeriproblemerne og brystvorterne
  • Skarp vægtforøgelse (især i maven)
  • Irritabilitet, følelsesmæssig ustabilitet
  • Exchange-endokrine lidelser

At øge progesteron hos kvinder på flere måder: hormonelle lægemidler, folkemedicin og naturligt (tilpasning af kosten). Vi vil finde ud af, hvilke produkter der indeholder progesteron, og hvilke lægemidler genopretter den naturlige produktion af det kvindelige kønshormon.

Hvordan man øger progesteron hos kvinder: fødevarer og vegetabilske analoger

Fortolkning af laboratorieresultater og diagnose udføres af den behandlende læge. Mindre afvigelser fra normen kan korrigeres med en afbalanceret kost. Hvilke produkter skal forbruges for at øge niveauet af dette hormon på en naturlig måde?

Progesteron i produkter:

  • rå eller tørrede nødder (hasselnødder, cashewnødder, jordnødder, valnødder);
  • fed ost, andre mejeriprodukter;
  • chokolade (sort);
  • havfisk;
  • laksekaviar (pink laks, laks, chum laks);
  • skaldyr (rejer, blæksprutter, blæksprutter, muslinger)
  • hvedeklid;
  • bønner, ærter, linser, sojabønner;
  • oksekød lever;
  • kaninkød;
  • solsikke- og græskarfrø;
  • avocado, oliven;
  • hindbær bær, bananer;
  • tørrede frugter;
  • røde og grønne alger (kelp, nori, fucus, ulva, kombu og andre).

Disse produkter er rig på magnesium, zink, vitaminer E, C og B6. De forbedrer syntesen af ​​steroidhormon i kroppen. Det er ønskeligt at reducere brugen af ​​kaffe og slik. Sport, systematisk afslapning og gå i frisk luft bidrager også til forbedring af hormonniveauet.

Med mad er alt klart, men hvordan kan man øge progesteron folkemidlet?

Folkemidler til at øge progesteron

Nogle planter initierer selvproduktion af et kvindelig hormon. Frugter eller blade af planter hældte kogende vand, insistere, og derefter drikke i små portioner. Hvilke urter indeholder progesteron?

  • Cuff almindelige
  • Prutnyak almindelige
  • Plantain frø
  • Hindbær blade i form af
  • Peony blomsterstande
  • kvan lægemiddel
  • Borovaya livmoder
  • Baikal skullcap

Disse urter påvirker hypofysen, der aktiverer syntesen af ​​luteiniserende hormon, hvilket bidrager til udviklingen af ​​progestogenet. Mint, bjergaske, nelliker, gulerodsfrø blokkerer produktionen af ​​det kvindelige kønshormon, så deres brug bør begrænses.

På apoteket kan du købe tørt græs i poser eller i form af naturlægemidler.

For at øge niveauet af progesteron på en naturlig måde anbefales det at anvende infusioner i anden halvdel af menstruationscyklussen (15-25 dage).

Hvordan laver du urtedekodering? Hæld en spisesked urter i en dyb beholder, hæld den med et glas kogende vand (200 ml) og lad det brygge i 20-30 minutter. Drik bouillon bør deles: 2-3 gange om dagen i en halv time før måltider.

Urter, der øger progesteron, er det forbudt at tage samtidig med hormonelle lægemidler, da infusioner er planteanaloger af lægemidler.

Progesteron Booster Medicines

Steroidhormonpræparater er tilgængelige i form af tabletter, ampuller, suppositorier og geler. Kun en læge med passende kvalifikation - en gynækolog, en reproduktionsspecialist eller en endokrinolog kan skrive en lægemiddelkomponent.

  • Tabletter "Duphaston" og "Utrozhestan"
  • Ampuller "Progesteron" og "Inzhest" til intramuskulær injektion
  • Suppositorier "Endometrin"
  • Gel til vaginal administration "Kraynon", "Prozestzhel"

Behandlingsregimen og doserne bestemmes af lægen individuelt. Varigheden af ​​behandlingen afhænger af kroppens tilstand og resultaterne af laboratorietester. Hormonale lægemidler har bivirkninger. Behandling uden konsultation med en specialist er ikke ufarlig for reproduktive funktioner og hele kroppen.

Progesteron påvirker menstruationscyklussen, succesen med befrugtning og processen med svangerskabsbehandling. Et lavt niveau af dette hormon under graviditeten kan føre til spontan abort. I nogle tilfælde er terapeutisk behandling afgørende for bevarelsen af ​​graviditeten.

Hormonale lidelser

kategorier

  • En specialist vil hjælpe dig (15)
  • Sundhedsspørgsmål (13)
  • Hårtab (3)
  • Hypertension. (1)
  • Hormoner (33)
  • Diagnose af endokrine sygdomme (40)
  • Kirtler af intern sekretion (8)
  • Kvinde infertilitet (1)
  • Behandling (33)
  • Overvægt. (23)
  • Mandlig infertilitet (15)
  • Medicin Nyheder (4)
  • Patologi af skjoldbruskkirtlen (50)
  • Diabetes Mellitus (44)
  • Acne (3)
  • Endokrine patologi (18)

6 tips om, hvordan man øger progesteron hos kvinder

Hej alle sammen med dig Olga Ryshkova. Uanset hvor meget vi vil, kan vi ikke ændre de aldersrelaterede ændringer i vores krop. Vi kan spise godt, spille sport, føre en sund livsstil og kun sænke graden af ​​aldring, og ikke stoppe det. Og jo ældre vi er, jo mere hormonelle ubalance.

Mellem 35 og 50 år reduceres østrogenniveauerne med 35%, og koncentrationen af ​​progesteron falder med så meget som 75%. Et sådant hurtigt fald i progesteron sammenlignet med østrogen resulterer i det, der kaldes "østrogen dominans." Det er denne dominans, der forårsager varme blinker, humørsvingninger og vægtøgning i præmenopausen. Lavt progesteronniveau forhindrer en kvinde i den fødedygtige alder at blive gravid eller øge sandsynligheden for abort.

Der er flere muligheder på den naturlige måde uden piller at hæve niveauet af hormonprogesteron og lindre virkningerne af hormonel ubalance i en kvindes krop. Alt kan kaldes folkemekanismer, da vi taler om mad, men hver metode er videnskabeligt baseret.

Produkter der øger niveauet af progesteron.

Dette hormon er ikke i nogen mad. Men undersøgelser viser, at nogle fødevarer kan øge sin mængde ved at stimulere produktionen i kroppen.

Magnesium.

Magnesium er det fjerde mest rigelige mineral i kroppen, men næsten 70% af befolkningen har et underskud. Ikke alene hjælper magnesium kroppen med at absorbere calcium, det har også en regulerende effekt på hovedhormonet, hypofysen, som igen regulerer niveauet af alle hormoner.

Hypofysen producerer follikelstimulerende hormon FSH, luteiniserende hormon LH og thyreoideastimulerende hormon TSH, hvorpå produktionen af ​​østrogen og progesteron afhænger. Med magnesiummangel producerer hypofysen mindre af de nødvendige hormoner, som holder reproduktionssystemet i god form.

Hvor meget magnesium er nødvendigt?

Anbefalede priser: 320 mg pr. Dag, men under graviditeten øger behovet til 450 mg pr. Dag.

Mad højt i magnesium.

  • Mørkegrønne grønne grøntsager. Pr. 100 g spinat 79 mg.
  • Nødder og frø. I 100 g græskarfrø 534 mg.
  • Boghvede, 100 g 250 mg.
  • Fisk. Pr. 100 g makrel 97 mg.
  • Hele korn. 100 g brun ris 44 mg.
  • Mørk chokolade. I 100 g mørk chokolade blev 327 mg.

C-vitamin (askorbinsyre).

Undersøgelser viser, at kvinder, der begynder at få den rigtige mængde C-vitamin, øger progesteronniveauet med 50-75%. Forskerne mener, at æggestokkene har brug for ascorbinsyre umiddelbart før ægløsning, hvilket det letter.

Hvor meget vitamin C skal jeg få?

  • Minimum: 85 mg pr. Dag.
  • Anbefales til at øge progesteron: 250-500 mg pr. Dag.
  • Begrænsning: Tag ikke mere end 1000 mg om dagen, fordi høje doser af C-vitamin syrer kroppen. I dette tilfælde bliver cervikalvæsken sur, hæmmer spermatozoas aktivitet og forhindrer kvinden i at blive gravid.

Fødevarer med højt indhold af C-vitamin (mg pr. 100 g).

  • Currants, havtorn - 200.
  • Leafy greener - 120-170.
  • Bulgarsk peber - 128.
  • Broccoli - 90
  • Persimmon - 66.
  • Kiwi - 64.
  • Appelsiner, citroner - 60-70.
  • Hvidkål - 50.

Husk at det hurtigt kollapser, når man koger. For eksempel viser en undersøgelse, at når man koger broccoli i 5 minutter, mister den 36-55% ascorbinsyre. Derfor er det vigtigt at spise frugt og grøntsager med et højt indhold af vitamin C rå.

Vitamin B6.

Et andet vitamin, som absolut blev bekræftet, at det giver dig mulighed for at øge niveauet af progesteron hos kvinder på en naturlig måde. At få nok af det er afgørende for normale hormonelle niveauer.

Undersøgelser har vist, at ved at tage højdosis vitamin B6 reduceres østrogenniveauerne og øger progesteronniveauet og fører til en forbedring af symptomerne på præmenstruelt syndrom (PMS). Kvinder med højt forbrug reducerer risikoen for abort med 50% og øger chancen for at blive gravid med 120%.

Hvor meget vitamin B6 er nødvendigt?

  • Mindst 1,9 mg pr. Dag.
  • Anbefalet 10 mg dagligt
  • Begræns 25 mg / dag. Mere end 100 mg dagligt fører til en overtrædelse af nervedannelsen.

Produkter med et højt indhold af vit. B6 (mg pr. 100 g).

  • Solsikkefrø - 35.
  • Pistacienødder - 1.12.
  • Bønner, sojabønner - 0,9.
  • Valnødder 0,8.
  • Fisk - 0,1-0,2, i tun 1,04 (kogt).
  • Kødprodukter - 0,3-0,5; oksekød lever 0,7, i Tyrkiet - 0,81 (kogt).
  • Tørrede frugter (svesker) - 0,75.
  • Grøntsager og frugter - 0,1-0,2.

Under behandling og forberedelse går ca. 50% af vitamin B6 væk.

Zink, der virker på hypofysen, stimulerer produktionen af ​​follikelstimulerende hormon FSH, hvilket igen forårsager ægløsning. Det stimulerer også æggestokkene til at producere østrogener og progesteron.

Hvor meget zink har du brug for?

  • Anbefalet: 15-25 mg dagligt, 30 mg til vegetarer.
  • Grænse: 40 mg dagligt, for høj en dosis kan faktisk reducere immuniteten.

Fødevarer med højt indhold af zink (mg pr. 100 g)

  • Kogte østers - 78,6.
  • Magerkød - 12,3.
  • Spiret hvede - 16,7.
  • Græskar frø - 10.3.
  • Sesam - 7.
  • Solsikkefrø - 5,3.
  • Linser - 4,8.
  • Jordnødder - 4.
  • Oksekød lever - 4.
  • Valnødder, mandler, sojabønner, ost - 3.

Reducer mængden af ​​stress.

Under stress i blodet øges koncentrationen af ​​to hormoner - kortisol og adrenalin. Under denne biologiske proces bruger kroppen til progesteron til at producere disse hormoner fra det. Det betyder, at stress stjæler dit dyrebare progesteron og konverterer det til adrenalin og cortisol. Desuden for at fremskynde responsen spænder stress magnesiumreserverne, hvor vigtigt jeg skrev ovenfor. Heldigvis er fysisk og følelsesmæssig stress håndterbar, og der er mange måder at håndtere.

Oprethold en sund vægt.

Tabet af overskydende vægt øger niveauet af progesteron og kan endda genoptage ægløsning tabt på grund af fedme. En undersøgelse blev udført på kvinder med moderat fedme i alderen fra 18 til 35 år, hvorom der ikke var ægløsning. Vægttab er 10% fornyet i 87% af kvinderne. Forskere konkluderer, at selv et lille vægttab kan øge progesteronniveauet. Husk en ting, at det ikke virker for kvinder med normal vægt.

Ca. to måder at øge mængden af ​​progesteron hos kvinder i næste artikel, "E-vitamin og L-arginin øger progesteron."

Hvis artiklen syntes nyttigt for dig, del med venner på sociale netværk.

Hvad vil hjælpe med at øge progesteron niveauer - piller, urter eller diæt?

Progesteron tilhører hormoner, der er ansvarlige for en kvindes succesfulde reproduktive aktivitet. Det regulerer menstruationscyklussen, bidrager til den vellykkede opfattelse og forberedelse af livmoderen for at bære et foster, er ansvarlig for amning. Progesteron, der produceres af æggestokkene og binyrerne, danner seksuel lyst, regulerer forholdet mellem fedt og muskelmasse, påvirker tilstanden af ​​hud og hår, fungerer som et antidepressivt middel.

Hvis niveauet i kroppen er lavt, øges risikoen for udvikling betydeligt:

  • livmoderblødning
  • sygdomme som livmoderfibroider og ovariecyster;
  • abort og abort abort;
  • sen toksikose;
  • udviklingslag;
  • fødslen af ​​det overførte barn.

En kvinde bliver alt for irritabel, ængstelig, udsat for hyppige humørsvingninger. Negative ændringer i udseende kan føre til langvarige depressive tilstande, udviklingen af ​​kronisk træthedssyndrom.

Der er flere effektive måder, hvorpå du kan øge produktionen af ​​progesteron i kroppen og fjerne de ubehagelige symptomer, der får det til at falde. For at gøre dette skal du bruge lægemiddelbehandling, brug af medicinske urter, overholdelse af den korrekte diæt.

Ændringer i progesteron niveauer

Koncentrationen af ​​dette hormon i blodet varierer afhængigt af alder. Væksten af ​​hormonniveauet begynder hos piger under puberteten. Hos kvinder i reproduktiv alder forbliver den omtrent uændret. Forøgelsen i koncentrationen begynder i tidlig graviditet, hvilket gør det befrugtede æg sikkert fastgjort i livmoderen. I anden halvdel af graviditeten produceres hormonet af moderkagen.

I løbet af overgangsalderen (efter ca. 45 år) begynder koncentrationen af ​​progesteron at falde. Ved udstødningen af ​​æggestokkene mister kvinden evnen til reproduktiv funktion.

Før du beslutter dig for at øge præstationen af ​​hormonet, skal du sørge for, at de negative symptomer og forringelsen af ​​den psykologiske tilstand er relateret til dens mangel. Til dette modtager en kvinde en henvisning til en blodprøve. Det overleveres på den 20. dag af cyklen om morgenen på tom mave. For en uregelmæssig menstruationscyklus, for bedre nøjagtighed, skal du genprøve.

Hvis der opdages abnormiteter, ordineres behandling.

Brugen af ​​hormonbehandling

Patienten kan anbefales at gennemgå livsstil og kvalitet af ernæring. Men disse foranstaltninger er ofte ikke nok. For at øge niveauet af progesteronhormon anvendes erstatningsterapi.

De mest effektive lægemidler, der hurtigt stabiliserer hormonbalancen, omfatter:

  1. Naturligt progesteron. Form frigivelse - ampuller til intramuskulær injektion. Tildele i fravær af menstruation, ovarie dysfunktion, med truslen om abort i tidlig graviditet.
  2. Utrozhestan. Udgivelsesformularen - kapsler til intern eller intravaginal administration.
  3. Duphaston. Det er en syntetisk analog af det naturlige hormon. Det er vant til at normalisere menstruationscyklussen, eliminere præmenstruelt syndrom, med truslen om abort i de tidlige stadier.
  4. Crinon gel til vaginal administration. Bruges til at behandle infertilitet forårsaget af hormonel ubalance. Gelen administreres om aftenen fra 18 til 22 dage i cyklen.
  5. Indtage. Bruges til at behandle fraværet af menstruation, dysfunktionel livmoderblødning, endokrin sterilitet, abort. Lægemidlet er beregnet til intramuskulær eller subkutan administration. Kontraindiceret i patologier i lever og nyrer, hepatitis, modtagelighed over for trombose, nervøse lidelser, maligne tumorer.

Det bør bemærkes, at at tage progesteronmedicin er kontraindiceret i tilstedeværelsen af ​​ondartede tumorer, diabetes, hjerte-kar-sygdomme, psykiske lidelser, fedme og kvinder, der misbruger tobak.

Forberedelser indeholdende progesteron er tilgængelige uden recept, men inden de indtages, er det obligatorisk at konsultere en læge, der bestemmer varigheden af ​​behandlingen og doseringen. Selvmedicinering kan forårsage den modsatte virkning og være farlig!

For at normalisere kvinders sundhed skal du også bruge urtepræparater.

Form frigivelse - piller eller dråber. Den indeholder ekstrakter af Abraham træ, cyclamen, chilibuch, iris og lilje. Anvendelsen af ​​midler eliminerer de negative virkninger af præmenstruelt syndrom, bidrager til udformningen, regulerer menstruationscyklussen. Ved udnævnelsen af ​​lægemidlet bør man huske på, at det indeholder ethylalkohol.

Mastodinon tager 30 dråber eller en tablet 2 gange om dagen uden afbrydelse for menstruationstidspunktet. Varigheden af ​​behandlingen er tre måneder, de første resultater er mærkbare efter seks ugers brug.

Mastodinon bidrager til graviditetens indtræden, men efter graviditeten er kommet, afbrydes metoden. Lægemidlet er ikke ordineret til unge, kvinder med maligne tumorer og lactoseintolerans.

Lægemidlet er plantebaseret. Den vigtigste aktive ingrediens er Prutniak almindelig. Yderligere komponenter - sorbitol, pebermynte, ethylalkohol, magnesiumstearat, talkum, renset vand. Behandlingsforløbet er tre til fire måneder, 40 dråber eller en tablet om dagen. Modtagelse er ønskeligt at udføre om morgenen. Nogle gange er det ifølge doktorens anbefaling nødvendigt at forlænge modtagelsen.

Lægemidlet er effektivt under graviditetsplanlægning (øger frugtbarheden) og i overgangsalderen. I nogle tilfælde kan bivirkninger forekomme: hovedpine, kvalme, hududslæt og kløe, bevidstheds lidelser. Hvis mindst et af ovennævnte symptomer opstår, bør cyclodinon stoppes, og lægen skal føle sig utilpas. Værktøjet bruges ikke til individuel intolerance over for dets komponenter under graviditet og amning.

Hvordan man øger progesteron folkemidlet?

Efter en præcis diagnose af et hormonmangel med et lille fald i det, kan medicinske urter anvendes.

Det skal bemærkes, at det er bedre ikke at tage urteafkalkninger til kvinder, der lider af livmoderblødning, trombose og onkologiske sygdomme. Med pleje og under ledelse af en læge udøves urtemedicin af gravide kvinder og kvinder i post-abortperioden.

Minus brugen af ​​urter - manglende evne til nøjagtigt at beregne doseringen. Derudover vil brugen af ​​folkemedicinske midler få tålmodighed, da resultatet af en sådan behandling kun kan mærkes kun et par måneder.

Det anbefales ikke at udføre urtebehandling samtidig med hormonelle lægemidler.

Urteinfusioner eller afkogninger er berusede i anden halvdel af menstruationscyklussen, fra 15 til 25 dage. For at forberede infusionen skal vandtemperaturen være 80 ° C. Brugen af ​​kogende vand er uønsket.

De mest almindelige urter, der øger progesteron, omfatter:

  • halsen - normaliserer hormonbalancen, forbedrer leverfunktionens og det endokrine systems funktion, forhindrer udviklingen af ​​stagnation i bækkenet;
  • pæon (marinrot) - traditionelt brugt til behandling af mastopati, livmoderfibroider, overgangsalderen symptomer;
  • hindbær blade - infusioner af planten eliminere forstyrrelser i menstruationscyklussen, forbedre den psykologiske tilstand, bidrage til væksten af ​​det endometrium, der er nødvendigt for vellykket befrugtning, gælder ikke efter graviditet;
  • manchet - lindrer smerte under menstruation, bidrager til opfattelse, øger plantens effektivitet ved kompleks anvendelse med plantainekstraktet;
  • Borovoy livmoder - bruges til at behandle fibroider, skjoldbruskkirtlen lidelser, menstruationsforstyrrelser og andre sygdomme forårsaget af mangel på progesteron.

Graviditet med lavt progesteron og hvordan man kan øge det?

I svangerskabsperioden er der en naturlig stigning i progesteronniveauet. Hvis i første trimester dets indikatorer er 90,0 ng / ml, så i prænatalperioden stiger de til 422,5 ng / ml. Mangel på hormon påvirker ikke kun kvinders velbefindende, men også udviklingen af ​​det ufødte barn.

Manglen fører til, at kvindens krop begynder at opfatte fosteret som fremmedlegeme, hvorfra det er nødvendigt at slippe af med det. Ud over spontane aborter forårsager hormonel ubalance forsinket foster, manglende mælk, der produceres efter fødslen.

For mere information om hvordan progesteron opfører sig under graviditeten, og hvad dens stigning eller reduktion indikerer, læs vores link her.

Tegn på hormonel mangel:

  • smertefuld følelse af at trække naturen
  • hypertoni i livmoderen
  • blødning fra vagina af varierende intensitet
  • føtal hypoxi
  • svær kvalme, opkastning, svimmelhed.

Ikke alle opskrifter af traditionel medicin er gældende for fremtidige mødre, så deres udnævnelse udføres kun af den behandlende læge!

Er det muligt at øge progesteron naturligt under graviditeten?

Du kan justere koncentrationen af ​​progesteron ved at justere kosten. Menuen skal altid omfatte mejeri- og mejeriprodukter, kød og fisk, grøntsager, nødder.

Korrekt ernæring

Produkter, der øger progesteron, indeholder ikke det i sin rene form, men de stimulerer kroppen til at producere sit eget hormon. Hvis underskuddet er ubetydeligt, korrigeres dets niveau med en korrekt udvalgt kost.

En afbalanceret kost bør indeholde i menuen fødevarer, der er rigtige på vitaminerne C, B6, magnesium, zink:

  • bælgplanter (linser, bønner, ærter, kikærter);
  • nødder (hasselnødder, jordnødder, pistacienødder, cashewnødder);
  • magert kød, som en kilde til kolesterol (kylling, kalkun, kaninkød);
  • mejeriprodukter og mejeriprodukter, herunder hårde oste og hytteost;
  • fed fisk, fiskeolie;
  • æggeblommer;
  • grøntsager indeholdende stivelse (radise, kartofler, kål, rutabaga, asparges);
  • fødevarer med højt indhold af vegetabilske fedtstoffer (avocado, oliven, majs);
  • krydderier (oregano, gurkemeje, timian);
  • fødevarer rig på zink og magnesium (solsikkefrø, spiret hvede, chokolade, skaldyr).

Halvfabrikata, fastfood er udelukket fra kosten. Det anbefales ikke at spise produkter fra plastemballage, da sådanne emballager fremmer indtrængen i dem af stoffer, der undertrykker produktionen af ​​progesteron. I stedet for plastiske retter skal der gives fortrinsret til glas eller keramik.

Af stor betydning for at øge koncentrationen af ​​progesteron er forbruget af en tilstrækkelig mængde vitamin E. Dens modtagelse skal være obligatorisk for uregelmæssige perioder, graviditetsplanlægning såvel som i overgangsalderen. E-vitamin bruges til at reducere sværhedsgraden af ​​symptomer på præmenstruelt syndrom, forstyrrelser i det endokrine system, forbedre hud, hår og negle, forbedre immuniteten og beskytte mod hurtig aldring.

At normalisere den hormonelle baggrund bør overholde følgende regler:

  1. At opgive dårlige vaner (rygning, alkohol).
  2. Undgå stressende situationer og overarbejde.
  3. Begræns kontakt med kilder til xenoøstrogener (maling, lak, plast, produkter indeholdende pesticider).
  4. Normaliser arbejdstilstand og hvile.
  5. Minimere brugen af ​​kaffe, kulsyreholdige drikkevarer, slik.
  6. Undgå promiskuøse seksuelle forhold, som øger risikoen for infektion og som følge heraf undertrykkelsen af ​​æggestokkene.

En opmærksom holdning til ens sundhed, en afbalanceret kost, afvisning af dårlige vaner og overholdelse af regimen vil positivt påvirke kvinders sundhed. Dette betyder et godt moderskab, kvindelig attraktivitet, bevarelse af trivsel gennem årene.

Hvordan øger progesteron niveauer?

Progesteron er ekstremt vigtigt for den kvindelige krop. Men hvad hvis det ikke er nok? Hvordan øger progesteron niveauer?

Hovedgruppen af ​​progesteron syntetiseres i den kvindelige krop ved hjælp af corpus luteum i æggestokkene. Hormonet er ansvarlig for dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber, udviklingen af ​​reproduktive organer, aktiverer væksten i skeletskeletsystemet, regulerer aflejringen af ​​subkutant fedt, understøtter faserne i den månedlige cyklus.

Der er mange effektive måder at løse dette problem på, og vi overvejer dem nu.

Symptomer på lave progesteronniveauer hos kvinder

Progesteronmangel manifesterer sig normalt i følgende symptomer:

  • mangel på den ovulatoriske fase af den månedlige cyklus (anovulering, disovulering);
  • et fald i sekretorisk funktion af corpus luteum;
  • kronisk inflammatorisk proces af reproduktive organer;
  • forstyrrelser i menstruationsfunktionen (amenoré, algodysmenorré, oligomenorrhea);
  • anspændt smertefuldt bryst;
  • livmoderen anovulatoriske blødninger;
  • endokrin form for infertilitet
  • irritabilitet, tårefuldhed, abrupt forandring af følelsesmæssig tilstand.

På trods af forekomsten af ​​symptomer kan statusen for progesteronniveauet dog kun opnås pålideligt ved at føre en blodprøve. Blod doneres normalt mellem 22-26 dage fra begyndelsen af ​​den månedlige cyklus afhængigt af dets varighed (eller en uge før den første dag i menstruationen). Før du tager testen, kan du ikke spise eller drikke, så blod er normalt doneret om morgenen.

Normale progesteronniveauer er som følger:

  • under follikelfasen - 0,2-1,5 ng / ml;
  • under ovulatorisk fase - 0,8-3,0 ng / ml;
  • i lutealfasen - 1,7-27,0 ng / ml;
  • med postmenopausen - 0,1-0,8 ng / ml.

Indikatorer for normen kan variere afhængigt af egenskaberne hos et bestemt laboratorium, hvor analysen er taget. Derfor anbefales det ikke at evaluere resultaterne uafhængigt, men ved en særlig modtagelse.

Symptomer på lave progesteronniveauer under graviditeten

Under graviditeten kan progesteronmangel også forekomme. Dette kan udtrykkes i følgende funktioner:

  • truende spontan abort;
  • fading af graviditet, forsinket udvikling af embryoet;
  • smerter i underunderlivet;
  • uterin hypertonus;
  • vaginal udledning (fra mindre til stærk);
  • symptomer på frigørelse af æg eller placenta.

Ved de første tegn på mangel på progesteron kan graviditeten stadig reddes ved at træffe passende foranstaltninger i tide. For at gøre dette skal du bestå en analyse, der bekræfter lave niveauer af hormonet.

  • i første trimester - 11,2-90,0 ng / ml;
  • i II trimesteren - 25,6-89,4 ng / ml;
  • i trimester III - 48,4-422,5.

Det er bedre at tage analysen over tid flere gange for at spore graden af ​​stigning eller fald i hormonets niveau. Herefter foreskrives en specifik korrigerende behandling.

Reduceret 17 OH Progesteron

Mange mennesker forvirrer hydroxyprogesteron-17 (17 OH progesteron) med hovedprogesteron, selv om disse er helt forskellige indikatorer. 17 OH Progesteron er ikke ligefrem et hormon, det er kun en forstadie af estradiol, cortisol og testosteron. Det kan omdanne til hormoner under påvirkning af et specifikt enzymstof lyase 17-20.

Denne "nedogormon" spiller imidlertid en vigtig rolle i den kvindelige krop.

Mængden på 17 OH af progesteron kan ændre sig selv inden for en dag: det meste er om morgenen, mindst af alt - om natten. Maksimumsniveauet kan detekteres umiddelbart før ovulatorisk fase. Dens gennemsnit er som følger:

  • i lutealfasen - 0,99-11,51 nm / l;
  • under follikelfasen - 1,24-8,24 nm / l;
  • under ovulatorisk fase - 0,91-4,24 nm / l;
  • Jeg trimester - 3,55-17,03 nm / l;
  • II trimester - 3,55-20,0 nm / l;
  • III trimester - 3,75-33,35 nm / l;
  • med overgangsalderen - 0,39-1,55 nm / l.

Langvarig mangel på 17 OH progesteron i kroppen kan forårsage adrenal hypoplasi og ledsages af en overtrædelse af syntesen af ​​andre hormoner - testosteron, østradiol og cortisol. En ubalance i niveauet af 17 OH af progesteron kan være et tegn på patogenen af ​​binyrerne og appendages, hvilket igen kan påvirke kvinders reproduktive funktion.

Analyse af niveauet af 17 OH progesteron udført ved metoden for immunanalysestudier af blodplasma.

Hvem skal kontakte?

Progesteron niveauer

Moderne medicin har et stort antal progesteronlægemidler. Alle i en eller anden grad forfølger det samme mål - at yde erstatningsterapi med mangel på hormon i kroppen. Hvilke lægemidler er mere effektive og bruges af eksperter oftere end andre?

  • Naturligt progesteron (1 ml indeholder 10 eller 25 mg aktivt progesteron). Inden brug af hætteglasset opvarmes lidt (for at fortynde olieopløsningen) indgives lægemidlet ved intramuskulær eller subkutan injektion. Til ovarie dysfunktion anvendes lægemidlet i en uge, 5-15 mg hver dag. Med amenoré, 5 mg daglig eller 10 mg hver anden dag. Til forebyggelse af abort, med utilstrækkelig funktionalitet i corpus luteum, ordineres 10-25 mg hver dag, indtil faren for abort er elimineret. I tilfælde af en tidligere aborthistorie anvendes stoffet op til 4 måneder af graviditeten. Efter 36 ugers svangerskab er brugen af ​​stoffet uacceptabelt.
  • Urozhestan (1 kapsel består af 100 eller 200 mg mikroniseret progesteron). I de fleste tilfælde varierer den gennemsnitlige daglige dosis fra 200 til 300 mg i en eller to doser (om morgenen og om natten). Lægemidlet kan anvendes både indenfor og intravaginal administration.
  • Duphaston (syntetisk analog af naturlig progesteron). Ved trussel om abort skal du bruge 10 mg hver otte timer i 8 dage. I tilfælde af infertilitet - 10 mg to gange om dagen, startende fra 11 til 25 dage i den månedlige cyklus hvis graviditeten er indtrådt, fortsættes behandlingen i samme dosis indtil den tyvende uge. Ved uregelmæssig eller fraværende menstruation, med PMS, kan behandlingens varighed vare op til seks måneder.
  • Crinon gel (indeholder 90 mg progesteron). Vaginal betyder en administration af lægemidlet en kontrolleret og kontinuerlig virkning af progesteron i tre dage. Brug regelmæssigt aftenbehandling af lægemidlet fra 18 til 21 dage i den månedlige cyklus eller i den første måned af graviditeten.
  • Injest (hydroxyprogesteron). Intramuskulært lægemiddel, som anvendes dagligt i 0,5-1 ml 1% opløsning.
  • Endometrin (vaginal tablet indeholder 100 mg progesteron). Påfør intravaginalt fra to til tre tabletter om dagen, kan anvendes indtil den 12. svangerskabsuge. Tabletten indsættes i vagina med en bekvem applikator, som er inkluderet i sættet.

På trods af at du kan købe progesteron på et apotek uden recept, er uafhængig brug af stoffer uden at konsultere en læge uacceptabel.

Hvordan man øger niveauet af progesteron folkemidlet?

For en naturlig stigning i progesteronniveauet er anvendelsen af ​​planter med en progestogen virkning på kroppen passende.

  • En spisesked af frø af plantain og 2 spiseskefulde af urtemuffen hæld 0,5 liter kogende vand. Accepteret af kunst. ske tre gange om dagen.
  • Hæld 0,5 liter kogende vand 5 spiseskefulde prutnyak frugt. Insistere og drikke som te.
  • Wild yam og crimson blade tager i lige store mængder. Vi brygger som altid te og drikke i løbet af dagen.
  • 100 g rød børste hæld 1 liter god vodka. Insistere på et mørkt sted i 1 måned, undertiden blande indholdet. Brug tinkturen før måltider tre gange om dagen, 40 dråber, der kan fortyndes med en lille mængde vand.

Progestogene lægeplanter anvendes i anden halvdel af den månedlige cyklus (efter ægløsning), hvilket gør en obligatorisk pause i menstruationsblødningstiden.

Det er ikke tilladt at bruge disse urter samtidig med mynte, lakrids, rødkløver, da disse planter har nøjagtigt den modsatte virkning.

For at øge niveauet af hormonet brug tilsættes til retter af nogle krydderier: gurkemeje, timian, oregano, karryblandinger. Så diskret ved hjælp af krydderier kan du opretholde det nødvendige niveau af progesteron.

Progesteron Leveling Products

For at balancere hormoner i kroppen, skal du spise ordentligt. Rationel ernæring består i det nødvendige forhold mellem protein, fedt og kulhydrater, tilstrækkelig væskeindtagelse, afvisning af at tage alkohol og fødevarer med rigeligt kræftfremkaldende og konserveringsmidler.

Der er specifikke produkter, der kan påvirke niveauet af progesteron positivt:

  • bønner, ærter, linser, kikærter, mung osv.
  • møtrik (cedertræ, valnød, hasselnød, mandel, pistacienødder, jordnødder);
  • mejeriprodukter (fuldmælk, fermenterede mejeriprodukter, hytteost, hård ost, ost, adyghe);
  • magert kød (kyllingefilet, kalkun, baby kalvekød, kaninkød) såvel som lever;
  • kylling og vagtler æg (for det meste æggeblomme);
  • havregryn, fuldkornsprodukter, hørfrø;
  • avocado, hindbær, sorte og grønne oliven.

Produkterne selvfølgelig indeholder ikke et hormon. De er simpelthen i stand til at stimulere produktionen af ​​deres eget progesteron i kroppen. For det meste, for at aktivere syntesen af ​​det hormon, vi har brug for, har vi først brug for kolesterol. Det er derfor vigtigt at spise kød- og ægretter samt kilder til vitaminer E og P: frugt, kartofler, vild rose, fisk.

Prøv ikke at købe eller spise produkter forseglet i plastemballage: Ifølge forskning fremmer sådan emballage penetrationen af ​​xenoøstrogener i fødevarer, hvilket undertrykker progesteronsyntese. Plastbeholdere fremstilles ved anvendelse af bisfenolmonomer til fremstilling af polycarbonatplast. Dette stof ophobes i kroppen, der efterfølgende udøver en østrogenlignende effekt, hvilket forårsager infertilitet, forstyrrelser i menstruations cykliske karakter og endometriose.

For at beskytte dig mod de negative virkninger af bisfenol må du ikke opvarme maden i mikrobølgeovnen med en plastikbeholder (specielt mærket med nummer 7 nederst). I stedet for plastrater skal du bruge glas, keramik eller stål.

Hvordan øger progesteron niveauer? Undgå stress, overdreven fysisk og psyko-følelsesmæssig stress på kroppen, overholde en sund livsstil og få mere positive følelser, og så får du en stabil hormonal baggrund.

Hvordan hæve progesteron folkemusik retsmidler?

De fleste kvinder er bekendt med problemet med lave niveauer af progesteron (et hormon produceret af binyrerne og æggestokkene).

Specialister på dette område siger, at niveauet skal øges og kan tilbyde et behandlingsforløb med stoffer baseret på syntetisk eller naturlig progesteron.

Men mange mennesker tager ikke piller og tager medicin. Derfor opstår der et naturligt spørgsmål: hvordan man øger progesteron ved folkemæssige retsmidler? Og hvad er faren for lave niveauer af dette hormon i menneskekroppen?

Værdien af ​​progesteron til kvinder

Anvend fra truslen om præmatur arbejdskraft progesteron begyndte i 1956. Så blev det konstateret, at en høj koncentration af dette hormon stopper livmoderkontraktioner, og et lavt indhold tværtimod bidrager til dette.

I 1970'erne fortsatte undersøgelsen, og anvendelsen af ​​progesteron blev videnskabeligt beskrevet for at forhindre for tidlig arbejdskraft.

I midten af ​​1980'erne blev der foretaget en bred analyse af statistiske data for første gang, hvilket viste et fald i antallet af præmative fødsler med progesteron sammenlignet med placebo.

Dette hormon spiller en særlig vigtig rolle i forberedelsen af ​​livmoderbeklædningen til implantation af embryoet.

Med sin lave produktion i livmoderhinden er der mangel på akkumulering af glykogen, vækstfaktorer, proteiner og andre stoffer, der er nødvendige for udviklingen af ​​fosteret, underudvikling af blodkar, kirtler, stroma.

Dette forhindrer den normale udvikling af celler, der danner det ydre lag af embryoet, så graviditeten stopper spontant i de tidlige stadier. Derfor er det vigtigt at øge niveauet af dette hormon i kroppen, når det er mangelfuldt.

Er det nødvendigt for mænd?

Progesteron er også vigtigt for mænd. Det påvirker centralnervesystemet hos en mand, hvorfra sexhormoner syntetiseres, såsom testosteron, cortisol.

Hos mænd, der er over 50 år, blokerer virkningen af ​​østrogener, som under fri handling ville ændre udseendet af en mand af den kvindelige type.

Progesteron er ekstremt nødvendigt for både mænd og kvinder, fordi det hjælper med at styrke blodkar, knogler, normaliserer vand-salt og kulhydratbalancer, skjoldbruskkirtlen, proteinudvekslinger og varmegodkendelse.

Det forbedrer søvn og forhindrer impotens, hjertesygdom, prostatacancer hos mænd og brystkræft hos kvinder.

Det vigtigste symptom på en mangel ved vedligeholdelsen af ​​dette hormon hos en mand er et fald i seksuel lyst og seksuelle evner, selv til impotens.

Symptomer på hormonmangel

Progesteronmangel manifesterer sig i form af følgende symptomer:

  • kronisk betændelse i reproduktive organer
  • menstruationsforstyrrelser (algodysmenorré, amenorré, oligomenorrhea);
  • anspændt smertefuldt bryst;
  • livmoderen anovulatoriske blødninger;
  • insufficiens i menstruationscyklens ovulatoriske fase (disovulering, anovulering);
  • endokrin form for infertilitet
  • tårefølelse, irritabilitet, pludselig ændring af følelsesmæssig tilstand.

På trods af forekomsten af ​​sådanne symptomer kan progesteronniveauerne imidlertid nøjagtigt konstateres efter en blodprøve.

Blod er doneret på dag 22-26 fra menstruationsbegyndelsen, afhængigt af deres varighed. Det er uønsket at drikke og spise mad før testen, derfor bliver blod normalt taget til analyse om morgenen på tom mave.

Normale værdier for progesteronniveauer:

  • follikulær fase - 0,2-1,5 ng / ml;
  • ovulatorisk fase - 0,8-3,0 ng / ml;
  • luteal fase - 1,7-27,0 ng / ml;
  • postmenopause - 0,1-0,8 ng / ml.

Indikatorer for normen varierer afhængigt af laboratoriekarakteristika, hvor analysen er udført, og det anbefales derfor at evaluere resultaterne ved en læges udnævnelse.

Symptomer på progesteronmangel under graviditet

Progesteronmangel er også mulig under graviditeten. Dette kan afspejles i sådanne tegn:

  • spontan truende abort;
  • fosterfading, embryoudviklingsforsinkelser;
  • smerter i underunderlivet
  • uterin hypertonus;
  • vaginal udledning (både mindre og stærk);
  • symptomer på frigørelse af føtal placenta eller æg.

Hvis de første tegn på utilstrækkelig progesteron manifesteres, kan graviditet opretholdes, hvis passende foranstaltninger træffes.

For at gøre dette skal du først og fremmest passere en analyse, der bekræfter det lave niveau af hormonet i kroppen.

Normal sats af progesteron under graviditet:

  • Jeg trimester - 11,2 - 90,0 ng / ml;
  • II trimester - 25,6 - 89,4 ng / ml;
  • Term III - 48,4 - 422,5 ng / ml.

En blodprøve anbefales at tage flere gange i dynamikken for at spore graden af ​​nedsættelse eller stigning i hormonets niveau. Herefter skal den nødvendige korrigerende behandling ordineres.

grunde

Den kvindelige krop producerer forskellige mængder progesteron på bestemte dage. Den laveste procentdel af progesteron umiddelbart før menstruationens begyndelse.

Men hvis der er en lav hormon koncentration i blodet gennem hele menstruationscyklussen, er dette et alvorligt problem.

Den krævede mængde af dette steroidhormon kan stoppe med at blive produceret i følgende tilfælde:

  • mangel på korrekt ernæring af kroppen
  • hyppige stressfulde situationer
  • tilstedeværelsen af ​​betændelse i urin- og kønsorganerne
  • langvarig brug af orale præventionsmidler
  • hyppigt misbrug af alkohol
  • rygning afhængighed;
  • dårlig miljøfaktor
  • udviklet cyste;
  • en tumor er opstået (godartet eller ondartet);
  • livmoderblødning er forekommet
  • der var en krænkelse af nerve rødderne.

Hvordan hæve niveauet af progesteron folkemusik retsmidler?

Som nævnt ovenfor er det muligt at øge niveauet af progesteron ikke kun med dyre medicin, men også med bevist folkemæssige retsmidler.

Hvordan man øger progesteron under graviditet, bør kun beslutte din læge, men du kan også finde ud af hans mening om opskrifterne af traditionel medicin i dette tilfælde.

Angiv, om du skal anvende dem, eller i dit tilfælde vil urteinfusioner være ineffektive.

Hvordan øger progesteron hos kvinder ved folkemetoder? Hvis din læge har godkendt din ambition for alternativ medicin, kan du bruge følgende retsmidler:

  1. To store skeer tørrede hindbær blade hældes to kopper kogende vand. Lad bouillon stå i en time, og drik den færdige infusion i små portioner hele dagen.
  2. Bland vild yam og tørrede hindbær blade i en lille beholder i lige store mængder. En spiseskefulde af urteblanding, hæld 1 glas kogende vand og insistere sammensætningen i flere timer. Klar infusionsdrik, før du spiser tre gange om dagen og 1 spiseskefuld.
  3. Bland en teskefuld plantainfrø med en spiseskefuld og hæld denne blanding med et glas kogende vand, lad det brygge og tag 1 spiseske tre gange om dagen.
  4. Prutnyak frugtekstrakter har også en direkte effekt på produktionen af ​​dette steroidhormon. Hvordan? K. prostrata-ekstrakt fra frugten hæmmer produktionen af ​​hypofysehormon prolactin, hvilket igen inhiberer produktionen af ​​progesteron og derved giver forholdet mellem progesteron og østrogen. For at forberede lægemidlet skal 2 spiseskefulde Prutnik-frugter hældes med halv liter kogende vand og lade det brygge i flere timer. Tag infusion i små portioner over flere dage.
  5. 100 gram rød børste hæld 1 liter vodka af høj kvalitet, du kan måneskind. Insistere på et mørkt sted (beskyttet mod direkte sollys) i 1 måned, og røre indholdet lejlighedsvis. Brug tinkturen af ​​den røde børste før måltiderne 3 gange om dagen, 40 dråber, det er tilladt at fortynde det med en lille mængde rent vand.
  6. Folk har længe kendt astragalusrodens helbredende egenskaber. Nogle mener, at selv ginseng er overlegen i mange henseender til dets helbredende egenskaber og andre kvaliteter. Fra roden af ​​astragalus kan der fremstilles tinktur på vodka og vand. Vandtinktur: 1 spiseskefuld af roden (tidligere knust) Hæld 2 kopper kogende vand og lad i en termos i mindst en halv time. Tag denne infusion af 70 ml direkte efter måltider mindst 3 gange om dagen. Tinktur på vodka: Hakkede astragalusrod (40 gram), hæld 400 gram vodka og blød i 10 dage på et mørkt sted ved stuetemperatur. Drikke tinktur 10-20 dråber (afhænger direkte af lægeens anbefaling) to gange eller tre gange om dagen før måltidet.
  7. Baikal skullcap er også kendt for menneskeheden i lang tid og bruges stadig aktivt i kinesisk medicin. Denne plante er præget af en lang række effekter, og inklusiv det stimulerer en stigning i progesteron, forbedrer den generelle helbred betydeligt og undertrykker nervøs irritabilitet. Fra Baikal skullcap kan laves tinktur. Til forberedelsen skal du bruge 100 gram rødder, de skal knuses grundigt og lægge i en krukke (flaske) mørkt glas. Fyld derefter indholdet med en halv liter medicinsk alkohol eller vodka af høj kvalitet. Luk beholderen tæt med et låg og opbevar det på et sted, der er beskyttet mod sollys. Det er vigtigt at ryste indholdet fra tid til anden. Tinkturen skal modstå 1 månens cyklus: fra begyndelsen af ​​nymåne til den næste, normalt varer denne periode ca. 29 dage. Tag infusionen af ​​Baikal skullcap, der er nødvendig i lang tid, 30 dråber mindst tre gange om dagen. Valget af den korrekte dosering afhænger af patientens anbefalinger og patientens individuelle egenskaber.
  8. Ortilium er ensidet (uderus) stimulerer også produktionen af ​​progesteron. Tinktur kan købes færdiglavet på apoteket, men du kan selv forberede det. For at gøre dette har du brug for 50 gram livmoderborefyld 0,5 liter vodka af høj kvalitet. Opbevar produktet væk fra sollys i ca. 2 uger. Drikk tinkturen på 30 dråber om 30 minutter før du spiser tre gange om dagen.

Anvend alle ovennævnte medicinske planter anbefales efter ægløsning, det vil sige i anden halvdel af menstruationscyklussen nødvendigvis tager en pause under menstruationsblødning.

Det er forbudt at bruge sådanne urter på samme tid med lakrids, mynte og rødkløver, da disse planter har nøjagtigt den modsatte virkning.

For at øge progesteron anbefales det at tilsætte krydderier til retter: gurkemeje, timian, oregano, karryblanding. Således kan du ved hjælp af krydderier ubevidst opretholde det ønskede niveau af dette hormon.

Husk dog: Hvis du bruger alle recepter på samme tid som du tager medicinen, kan progesteron øges for meget, og sådanne udsving i niveauet af steroidhormonet vil ikke være til gavn for organismen.

Det skal også forstås, at en urt har forskellige virkninger på forskellige mennesker. Ikke desto mindre er styrken af ​​effekten af ​​at bruge traditionelle medicinopskrifter på samme måde under lige betingelser blandt familiemedlemmer.

Naturlig progesteronforøgelse

Hvordan øger progesteron naturligt? Hvis manglen på hormonprogesteron hos kvinder og mænd er lille, vil visse fødevarer, der er rige på vitamin C, B6, magnesium og zink, bidrage til at hæve niveauet på en ikke-medicinsk måde.

For at regulere hormonerne i din krop, skal du spise rigtigt.

En balanceret kost omfatter det nødvendige forhold mellem fedtstoffer, kulhydrater og proteiner, en tilstrækkelig mængde væske, idet man undgår brug af alkoholholdige drikkevarer og fødevarer med rigeligt indhold af konserveringsmidler og kræftfremkaldende stoffer.

Hvordan øger progesteron uden hormoner? Der er også visse fødevarer, som positivt kan påvirke det krævede niveau af progesteron:

  • linser, bønner, ærter, kikærter;
  • valnød (hasselnød, cedertræ, valnød, jordnødde, mandel, pistacien);
  • mejeriprodukter (fermenterede mejeriprodukter, ost, cottage cheese, hård ost, adyghe, fuldmælk);
  • magert kød (kalkunfilet, kylling, kanin, baby kalvekød) såvel som lever;
  • kylling og vagtel æg;
  • havregryn, hørfrø;
  • hindbær, avocadoer, grønne og sorte oliven.

Disse produkter selv indeholder selvfølgelig ikke et hormon. Men de stimulerer kroppen til at producere sin egen progesteron. Som regel for at aktivere syntesen af ​​hormonet, som en person har brug for, er kolesterol først og fremmest nødvendigt.

Derfor er det meget vigtigt at medtage i kosten af ​​æg og kødretter samt fødevarer med rigdom af vitaminer E og P: kartofler, frugt, fisk, vild rose.

Prøv ikke at spise produkter forseglet i plastikbeholdere: ifølge videnskabelig forskning hjælper sådan emballageemballage med at sikre, at elementer, der undertrykker syntesen af ​​progesteron, kommer ind i fødevaren.

Generelt er plastbeholdere, især de der indeholder bisfenol, skadelige for menneskekroppen, og resultatet af dets handling kan føre til infertilitet og forstyrrelse af menstruationscyklussen.

For at beskytte dig mod de skadelige virkninger af bisfenol bør du ikke opvarme mad i mikrobølgeovnen med plastikbeholdere (især med nummer 7 nederst).

Til disse formål skal du bruge keramiske, glas- eller stålredskaber.

Generelle anbefalinger

Korrekt ernæring er det første skridt til sundhed. Og folkemæssige retsmidler, vitaminer og medicin anbefales kun at blive taget som foreskrevet af en specialist.

For at øge niveauet af progesteron anbefales det at gå mere ofte i grønne områder, da manglen på dette hormon kan skyldes lavmætning af blod med ilt.

Dette gælder især for gravide, for i denne vigtige periode bliver mængden af ​​blod i kroppen større.

Det er sikkert at sige, at walking vil gavne alle, der har lyst til at genoprette deres hormonbalance.

Yderligere Artikler Om Skjoldbruskkirtlen

ADRENALINE (fra novolat. Adrenalis - adrenal) [1- (3,4-dihydroxyphenyl) -2-methylaminoethanol, epinephrin], siger de. m. 183,21; bestsv. krystaller. For L-isomeren, m. Pl. 212 ° С, for racematet 204 ° С (begge øer smelter med dekomp.).

En af de almindelige sygdomme er tracheitis, som kan diagnosticeres hos både voksne patienter og børn. Tracheitis er en trakeal patologi, der udvikler sig som følge af fremskridtet af en bakteriel eller viral infektion i nasopharyngeal hulrum.

Som verdensstatistik viser, lider mere end 20% af befolkningen på vores planet af diabetes. Desuden blev de fleste af disse personer diagnosticeret med insulinafhængig diabetes, hvilket ikke er muligt at helbrede.