Vigtigste / Undersøgelse

Forhøjet kortisol hos kvinder: de vigtigste årsager og symptomer

Rytmen i det moderne liv truer især kvindernes velfærd. De oplever konstant overbelastninger: på arbejde, hjemme, i deres personlige liv, i kommunikation med familie og venner. Kvinder har smertefuldt problemer, lider af fysiske overbelastninger, da de påtager sig meget mere end deres nervesystem, og fysisk udholdenhed er i stand til at modstå. Som følge heraf reagerer kroppen med stress, hvor hormonet kortisol frigives i blodet i store mængder.

En enkelt eller lidt forøget frigivelse af kortisol kan overleve en kvindes krop, men for meget nervøs og fysisk chok og en tilstand af konstant stress over en længere periode medfører det meget alvorlige konsekvenser for kvinders helbred og lige liv.

Beskrivelse og funktion af hormonet

Cortisol er et stresshormon!

Cortisol er et steroidhormon produceret af binyrebarken, og anses for at være det mest aktive af alle glukokortikoidhormoner. Dette vigtige stof er involveret i reguleringen af ​​fedtstof-, protein- og carbohydratmetabolisme.

Cortisol betegnes ofte som et stresshormon eller endda død. Faktisk er frigivelsen af ​​store mængder kortisol direkte relateret til stress og overarbejde. Fremstillingen af ​​kortisol er en slags beskyttende foranstaltning på kroppen. Den er udviklet for at neutralisere stress ved at frigive ekstra energi til arbejdet i alle organer og systemer under forhold med øget spænding. Og for dette er der den mest "nærmeste" energikilde - muskelvæv.

Cortisol frigivet under overbelastning kommer ind i blodbanen, fremmer vækst af blodtryk og øger niveauet af glukose i blodet.

Denne mekanisme giver hjernens fulde liv under betingelser med stærk stress. Det er lettere og hurtigere at få vigtige næringsstoffer, de samme aminosyrer og glukose fra muskelvæv. Derfor fører stabilt øget kortisol hos kvinder ofte til overvægt og fedme. Tab af energi og næringsstoffer forårsager en stærk "nervøs" sult. Denne krop søger at genoprette tabte reserver, men vi giver sjældent sunde fødevarer.

Kvinder har en tendens til at "gribe" stress med slik og bagværk, det vil sige ved at bidrage til produktion af endorfiner - glædehormoner. Således forsøger vores krop at klare en stressende situation. Mangel på tilstrækkelig motion, overspisning, junk og fedtholdige fødevarer, sammenfaldende muskler - alt dette sammen med produktionen af ​​kortisol fører let til fedtophopning og fedme. Og dette forårsager igen en yderligere kædereaktion, der fremkalder mange farlige sygdomme.

Diagnose og frekvens hos kvinder

For at kontrollere cortisol niveauer skal du donere blod til biokemi.

Det antages, at niveauet af kortisol i en normal afslappet tilstand ikke overstiger 10 mg for ethvert menneske individ uden hensyntagen til alder, køn, race og vægt. Da i løbet af dagen er niveauet af dette stof ustabilt, anses den øgede cortisol hos kvinder for at være 80 mg. Og hvis dataene overstiger 180 mg, så taler vi om et meget højt niveau af kortisol i blodet. Dette antyder forekomsten af ​​ekstrem stress, tæt på et chok eller meget alvorlig fysisk udmattelse, selvom udmattelsen af ​​alle kræfter.

I en alder af 16 år er hormonniveauet 85-580 nmol pr. Liter og for voksne - 138-365 nmol pr. Liter. Hos gravide øges de normale værdier op til 5 gange uden at betragtes som patologi.

Niveauet af kortisol er højere om morgenen, og om aftenen reduceres mængden ofte for at give kroppen mulighed for at hvile.

En blodprøve for kortisol tages om morgenen, altid på tom mave, mens pause fra det sidste måltid til testen skal være ca. 10-12 timer. Forberedelsen af ​​testen begynder tre dage før, på en kost uden overspisning og spise junkfood med en moderat mængde salt i kosten. To dage før testen afbrydes alle lægemidler så vidt muligt, og hvis dette ikke kan gøres, bliver de underrettet om kvittering for specifikke stoffer.

Under forberedelsen til analysen er det tilrådeligt ikke at være nervøs og ikke overarbejde fysisk. En halv time før testen anbefales patienten at slappe af og ligge ned. Til analyse tages blod fra en vene, resultaterne overføres til den behandlende læge eller gives til patientens hænder.

Cortisol er forhøjet: Årsager og symptomer

Irritabilitet, svaghed, sult, depression og apati er tegn på øget kortisol!

Forhøjet cortisol hos kvinder kan forekomme af følgende årsager:

  • Stress af en anden type og oprindelse.
  • Diabetes mellitus.
  • Levercirrose.
  • Hepatitis.
  • Godartede og ondartede tumorer i binyrerne (adenom, kræft).
  • Hypothyroidisme (reduceret thyroidfunktion).
  • Cushings syndrom.
  • Hypofyse adenomer.
  • AIDS.
  • Polycystisk ovariesyndrom.
  • Depression.
  • Fedme.
  • Tager visse lægemidler (atropin, glucocorticoid hormoner af syntetisk oprindelse, opiumbaserede narkotika, hormonelle præventionsmidler og østrogener).
  • Alkoholisme.
  • Anoreksi.

En sådan liste over truende sygdomme tyder på, at identificering af et højt niveau af kortisol kan være en indikator for alvorlig sygdom i en kvindes krop. Denne betingelse kræver en hurtig undersøgelse og diagnose for nøjagtigt at fastslå den egentlige årsag til væksten af ​​data på dette hormon. Dette vil hjælpe med at starte behandlingen så hurtigt som muligt og klare farlige sygdomme og tilstande.

Flere oplysninger om hormonet cortisol findes i videoen:

Ledsaget af væksten af ​​cortisol følgende symptomer:

  1. En person føler stress, selv om der ikke er objektive grunde til dette.
  2. Patienten er irriteret, oplever angst, er nervøs og nervøs, selv uden god grund. Søvn kan forstyrres - patienten sover enten dårligt eller sover ikke, lider af søvnløshed. Det er også muligt, at patienten hele tiden ønsker at sove - sådan forsøger kroppen at forsvare sig mod den stærkeste stress for at redde psyke og nervesystem fra overbelastninger.
  3. Metabolisme fejler. Som følge af en sådan svigt oplever en kvinde bogstaveligt en "ulv" appetit, som forsøger at tilfredsstille den tunge, fede og søde mad. Dette forværrer yderligere situationen og forårsager fedme.
  4. Høje niveauer af kortisol fremkalder ændringer i produktionen af ​​andre hormonelle stoffer, som yderligere forværrer problemerne i kroppen.
  5. Der er udmattelse og svækkelse af musklerne. Som følge heraf føler en kvinde en stærk svaghed i hele sin krop, hun har svært ved at gå, hun lider af åndenød, svaghed, muskel- og ledsmerter.
  6. Apati, depression, uvilje til at leve - alle disse symptomer er især udtalt hos kvinder under påvirkning af store doser kortisol.

Sådan normaliseres hormonniveauer

For at stabilisere kroppens tilstand og den udtalte hindring af kortisols destruktive aktivitet kræver hurtig vedtagelse af effektive handlinger. Det er umuligt at ignorere den øgede cortisol hos kvinder - risikoen for alvorlige konsekvenser er for høj.

Til behandling anvendes en lang række handlinger:

  • Narkotikabehandling. Den bruges kun af en læge og kun i alvorlige tilfælde, når det er nødvendigt at hurtigt rette op på situationen.
  • Korrekt kost. For at neutralisere hormonets skadelige virkninger og genoprette musklerne anbefales det at anvende kilder til let fordøjelige proteiner i form af mejeriprodukter, hytteost og æg. Det er nødvendigt at opgive den ukontrollerede kost, sæt dig selv i den korrekte tilstand på dagen, ikke overeat og ikke misbruge slik, hvis det er nødvendigt - "tab" overvægt.
  • Vitaminer og mineralkomplekser. De er nødvendige for at genoprette normal balance og metabolisme.
  • Rimelig fysisk anstrengelse. De vil hjælpe med at genoprette funktionen af ​​svækkede muskler.
  • Tilstrækkelig hvile og nat søvn mindst 7 - 8 timer.
  • Afvisning af dårlige vaner, herunder misbrug af kaffe.
  • Ændring af job eller erhverv, hvis det fremkalder stabil stress.

Alle kvinder har evnen til at klare høje cortisol tal. Hvis årsagen til dem er i sygdommen, sættes tid og penge til behandling, fordi du har ét liv og ikke mere værdifuldt end det. Hvis årsagen til sådanne indikatorer er stress, skal du gøre alt, så det ikke længere vedrører dig. Vi fortjener alle et roligt og sundt liv og i vores magt for at opnå dette.

Bemærket en fejl? Vælg det og tryk på Ctrl + Enter for at fortælle os.

Overdreven kortisol i kroppen - årsager og virkninger

Ved du, at hormonet kortisol i medicin kaldes stress? Og hvis der er et overskud af kortisol i kroppen, så fører det til fedme og muskelsødelæggelse. Hvad er indholdet af dette stof i humant blod? Og hvad skal man gøre, hvis hormonets indhold overskrides?

Hvad er cortisol?

Cortisol er et hormon, der findes i humant blod. Det kaldes stressende for grunden til, at det begynder at blive produceret af kroppen under nervøse oplevelser, stød osv. Hvis du udsætter din krop for fysisk stress, det er overdrive det i gymnastiksalen, så bemærk også, at hormonet kortisol er forhøjet.

Norm hormon kortisol

Hvis en person er i en stabil fysisk og følelsesmæssig tilstand, vil niveauet af hormonet kortisol ligge inden for 10 milligram uanset vægt, højde og alder. Forhøjede cortisolniveauer er i 80 mg-området. Og hvis du har oplevet et stærkt nervøs shock, tæt på chok, så er der et højt niveau af kortisol - 180 mg.

Hvorfor stiger hormonniveauet?

Hvis cortisol er højere end normalt, siger det kun, at den menneskelige krop med succes klare sin hovedfunktion - beskyttelse mod miljøets negative virkninger. Når alt kommer til alt, hvordan ellers at overføre konflikterne i familien, problemer på arbejdspladsen, negative begivenheder i verden? Hvad skal kroppen gøre, hvis den hele tiden bliver tortureret?

Det er rigtigt, for blandt os er der meget få mennesker, der er rationelt velegnede til sports træning, kost og vægttab. Derfor producerer kroppen en helt naturlig forsvarlig reaktion på, hvad der sker både omkring det og især med det.

Virkningsmekanisme af kortisol

Så snart et persons centrale nervesystem får et signal om, at kroppen er i fare, så er der en skarp mobilisering af sidstnævntes kræfter. Binyrerne begynder aktivt at producere cortisol til at udføre en beskyttende funktion. Det bevirker igen en stigning i blodtrykket og en stigning i blodglukoseniveauerne.

Dette sker, så glucose og alle nødvendige aminosyrer sendes til blodet for øget hjernearbejde og øget koncentration under stress.

Årsager til muskelsødelæggelse

En stigning i kortisol i kroppen har ikke en gavnlig virkning, men snarere det modsatte. Et højt niveau af hormonet kortisol har til formål at nedbryde en persons muskler. Hvorfor sker det her? Hvis du sænker de kemiske processer, der finder sted i kroppen, får du følgende billede:

  1. En person oplever følelsesmæssig stress (nervøs shock) eller fysisk (overstiger normen for belastninger i gymnastiksalen).
  2. Inden for få sekunder får hjernen en impuls, der taler om fare.
  3. Cortisol stiger fra den nedre grænse på 10 mg til 100-180 mg, alt efter fareniveauet.
  4. Forhøjet kortisol i kroppen fører til lanceringen af ​​mekanismen for muskelødelæggelse. Hvorfor netop muskler? Fordi de består af de enkleste komponenter, nemlig glucose og forskellige aminosyrer.
  5. Da centralnervesystemet modtog et signal om fare, begynder en elektrisk impuls at blive sendt fra den til det kardiovaskulære system. Som et resultat øges blodtrykket. Og i øjeblikket kommer hormonet kortisol ind i blodet sammen med den dannede glucose efter nedbrydning af muskelvæv. Denne blanding af kortisol, glucose og aminosyrer hjælper hjernen med at klare chok. Ikke underligt læger kalder denne betingelse adrenalinchok.

Årsager til forhøjede kortisolniveauer

Hyperkortikoidisme eller i enkle termer - øget kortisol i kroppen - kan forekomme af helt forskellige årsager. En person skal kontrollere for så alvorlige sygdomme som:

  1. Diabetes mellitus;
  2. Hypoglykæmi - lavt blodsukker
  3. Hypothyroidisme - utilstrækkelige niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner;
  4. PCOS - polycystisk ovariesyndrom hos kvinder;
  5. Fedme i anden og tredje grad
  6. Adenom eller nodulær hyperplasi i binyrerne
  7. aIDS;
  8. alkoholisme;
  9. Hepatitis af alle former;
  10. Levercirrose;
  11. Anoreksi er fysisk og nervøs.

Det er også værd at bemærke, at årsagerne til stigningen i cortisol kan være forbundet med modningstiden for en person - i en alder af 11-16 år. Cortisol er også øget hos dem, der har haft sedativer i lang tid. Dette hormon hos kvinder øges kraftigt efter et halvt år for at tage præventionsmidler, der inkluderer østrogen.

Symptomer på øget kortisol

Hvis cortisol er forhøjet, så kroppen:

  • Er i en tilstand af stress, nogle gange uden særlig grund;
  • Der er øget irritabilitet;
  • Der er en metabolisk lidelse;
  • Skjoldbruskkirtlen er udtømt. Som følge heraf, hvis cortisol er forhøjet, begynder niveauet af andre vitale hormoner, såsom prolactin, at falde;
  • En persons proteinmasse ødelægges. Følgelig bliver musklerne mere modtagelige for enhver smerte. Der er en følelse af træthed og svaghed selv efter mindre fysisk anstrengelse. For eksempel klatrede du de høje lange trapper, og du føler vejrtrækning, svaghed, smerter i leddene;
  • Søvnløshed begynder at chikanere en persons biorhythm.

Et andet symptom på øget cortisol er fuldstændig ukontrolleret fødeindtagelse. Hvis en person ikke eliminerer årsagen i tide, så truer den fedme og forværring af problemer forbundet med fordøjelsen - gastritis, pancreatitis, halsbrand, mavesår.

Rystende hænder, lang depression, apati, følelse af depression, udbrændthed og tendens til psykisk sygdom - disse er symptomer på det faktum, at der er et presserende behov for at kontrollere niveauet af hormonet cortisol, og hold passende behandling.

Behandling af hyperkortisolisme

Hvis niveauet af et af hormonerne i blodet er forhøjet, er det nødvendigt at træffe afgørende foranstaltninger. Behandling er den mest korrekte vej ud af situationen. Som regel vedhæftes læger med forhøjet kortisol medicin. Til at begynde med kan du prøve andre dokumenterede metoder, fordi årsagerne til øget kortisol er nervøs og fysisk udmattelse.

Hvis du drikker mere end en kop kaffe om dagen, afbryder du regelmæssigt din tørst med mousserende vand og redder dig selv fra døsighed med energidrikke, så du bør ikke blive overrasket over overskydende kortisol i blodet. Til gengæld er en person, der bruger 7-8 timer om dagen, mindre tilbøjelig til at påvirke stressens virkninger.

Vitamin-mineralske komplekser bidrager også til effektiv behandling og forebyggelse af overdreven produktion af hormonet kortisol. Hvis du føler mindst et af de ovennævnte symptomer, så sørg for at starte et kursus for at tage vitaminer.

De mest almindelige årsager til øget kortisol hos kvinder: symptomer og behandling af hyperkorticisme

Hormoner i en kvindes krop er involveret i en række forskellige processer. Et af de mest aktive stoffer fra gruppen af ​​glukokortikoider syntetiseret af binyrerne er cortisol. Dette hormon er ansvarlig for energi metabolisme i kroppen. Det kaldes også et stresshormon.

Moderne kvinder er ofte modtagelige for stressfulde situationer, hvilket i høj grad påvirker den hormonelle baggrund. Dette medfører ubehagelige symptomer. I hvile holdes niveauet af kortisol inden for 138-690 nmol / l. Nogle nervøse chok forårsager et spring i kortisol. I modsætning til andre hormoner stimulerer det en stigning i tryk og glukoseniveauer. Med et konstant højt niveau af hormonet øges risikoen for kardiovaskulære patologier, diabetes, fedme.

Cortisol: Hvad er det hos kvinder

Hvis centralnervesystemet modtager et signal om forestående fare, hæver kroppen alle sine kræfter for mobilisering. Binyrerne begynder at arbejde hårdt og frigive kortisol i blodbanen, som udfører en beskyttende funktion.

En stigning i hormonniveauer stimulerer en stigning i tryk og en stigning i glucose. Dette er nødvendigt for at forbedre hjernens arbejde i en stressende situation. Det betyder, at en slags "energibesparelsesmodus" aktiveres, hvor den ekstra energi til kroppen begynder at trækkes fra de mest tilgængelige kilder. De har tendens til at blive muskelvæv.

Hvad er cortisol ansvarlig for? Hovedfunktionerne af hormonet:

  • understøtter kroppen i perioder med stress og overarbejde;
  • fremmer omdannelsen af ​​proteiner til glucose (gluconeogenese);
  • deltager i proteinmetabolisme: forsinker proteinsyntese, fremskynder dens sammenbrud;
  • aktiverer dannelsen af ​​triglycerider;
  • stimulerer produktionen af ​​pepsin og saltsyre i maven;
  • øger glycogenaflejring i leveren;
  • påvirker forholdet mellem natrium og kalium i kroppen;
  • reducerer permeabiliteten af ​​blodkar;
  • påvirker hypofysenes aktivitet
  • understøtter immunitet: reducerer antallet af lymfocytter, hæmmer syntesen af ​​antistoffer, y-interferon.

Lær om årsagerne til udledning fra brystkirtlerne, når du trykker på, samt hvordan du kan slippe af med negative symptomer.

Oophoritis: Hvad er denne sygdom og hvordan man behandler det? Læs svaret på denne adresse.

Hormonens hastighed og bestemmelse af dets niveau

Antallet af kortisol hos kvinder i blodet er ikke konstant. I løbet af dagen ændres niveauet. Den når sin maksimale koncentration på 6-8 om morgenen, minimumet - tættere på midnat. Normalt varierer det mellem 138-690 nmol / l (eller 4,7-23,2 μg / dl). Under graviditeten stiger kortisolniveauerne til 206-1141 nmol / l.

At bestemme koncentrationen af ​​et stof i blodet er kun muligt ved hjælp af laboratorieundersøgelser. For at gøre dette skal du donere venøst ​​blod til kortisol om morgenen på tom mave.

Forberedelse til analyse af kortisol omfatter:

  • 12 timer udelukker mad med animalske fedtstoffer;
  • reducer saltindtag til 2 g pr. dag;
  • ryg ikke 4 timer før analysen
  • 3 dage udelukker alkohol, intens fysisk anstrengelse
  • stop med at tage hormonelle stoffer
  • minimere følelsesmæssig stress.

Årsager til øget ydelse

Forskellige faktorer kan påvirke niveauet af kortisol i kroppen. Kronisk forhøjelse af hormonet i blodet diagnosticeres som hyperkortisolisme.

Årsager til høj kortisol kan være:

  • fysiologisk (graviditet);
  • funktionalitet;
  • patologisk.

Funktionelle grunde:

  • puberteten;
  • overgangsalderen;
  • fedme;
  • diabetes mellitus
  • kronisk søvnmangel
  • alkoholisme;
  • levercirrhose
  • forstyrrelse af centralnervesystemet (neurose, depression);
  • ovarie dysfunktion;
  • overdreven motion
  • tager visse lægemidler
  • strenge kostvaner og faste.

Patologisk stigning i niveauet af hormonet kortisol er forbundet med sygdomme, der ledsages af hyperfunktion i binyrerne:

  • hypotalamus-hypofyse (central) hyperkortisolisme;
  • corticosterom (adenom, carcinom);
  • en malign tumor, der er lokaliseret i andre organer (æggestokke, lunger, tarm).

Symptomer på hypercorticism

Regelmæssig stigning af kortisol i en kvindes krop medfører øget destruktion af proteinforbindelser og en forstyrrelse af kulhydratmetabolisme. Det første signal om hyperkorticisme er ofte en ændring i spiseadfærd. Der kan være trang til bestemte produkter.

Andre symptomer på forhøjet kortisol:

  • konstant følelse af sult;
  • vægtforøgelse
  • hyppige forkølelser på grund af nedsat immunitet
  • søvnforstyrrelse;
  • svaghed;
  • følelsesmæssig ustabilitet
  • skarp stigning i trykket
  • dårlig opmærksomhed;
  • rødme og udslæt på huden
  • mandlig hårfordeling.

Hvis problemet ikke håndteres, vil den yderligere progression af hyperkortisolisme forårsage mere alvorlige forstyrrelser i kroppen:

  • undertrykkelse af insulinsyntese og stigning i glucose, som bliver jorden til udvikling af diabetes;
  • forringelse af ernæringen af ​​knoglevæv, udviklingen af ​​osteoporose;
  • øget kolesterol, aterosklerose;
  • hypertension;
  • forstyrrelse af menstruationscyklussen;
  • infertilitet.

Hvordan bringe cortisolniveauerne tilbage til normal

Hvordan man reducerer kortisol? Før du begynder behandling, skal du finde ud af de sande årsager til høj kortisol i kroppen. Da niveauet af hormonet stiger i stressede situationer, er det først og fremmest nødvendigt at lære at klare stress med minimal tab for kroppen.

Overholdelse af nogle regler hjælper med at gendanne hurtigere:

  • mindre nervøs
  • Tag plantebaserede sedativer (valerian, motherwort);
  • observere den korrekte fødevaregruppe
  • drik mere vand
  • sove mindst 8 timer om dagen.

Stress relief metoder

Der er mange psykologiske metoder, der gør det muligt for en kvinde at klare stress. De gør det muligt at sætte deres tanker i orden, slappe af, se på hvad der sker med de positive. Takket være dette kan cortisolniveauet vende tilbage til normal ret hurtigt.

Disse teknikker omfatter f.eks. Regelmæssig moderat træning:

  • svømning;
  • ridning;
  • cykling;
  • dans;
  • Yoga.

For at få de mest positive følelser, skal du bruge mere tid sammen med venner, rejse, besøge skønhedssaloner, organisere shoppingdage. Hver kvinde kan vælge en lektion, der vil være til hendes smag.

Se et udvalg af generelle terapier og effektive behandlinger for ovarieapopleksi hos kvinder.

Tegnene på bugspytkirtelbetændelse hos en kvinde og de specifikke træk ved patologi terapi er beskrevet i denne artikel.

På siden http://vse-o-gormonah.com/lechenie/medikamenty/dyufaston.html læs brugsanvisningen for hormonalt lægemiddel Duphaston.

Strømfunktioner

Produkter, som folk bruger, påvirker hormonsyntesen væsentligt. Med forhøjet kortisol skal du holde fast i en afbalanceret kost. Menuen skal domineres af proteiner, der let fordøjes (hytteost, æg, yoghurt) samt løg, spinat, broccoli. Mængden af ​​kulhydrater bør reduceres, især om eftermiddagen.

Det er nødvendigt at udelukke brugen af ​​fødevarer, der forårsager en stigning i blodsukkerindholdet (melprodukter, fastfood, sodavand). Kulhydrater bør være højt i fiber (grød). I nærværelse af overvægt skal passende ernæring nødvendigvis kombineres med regelmæssig fysisk anstrengelse.

medicin

Desværre er der ingen specielle lægemidler, der reducerer kortisolniveauer uden konsekvenser for kroppen. Forsøg på at reducere koncentrationen af ​​hormonet med lægemidler er kortvarig og ikke altid effektiv. Derfor er brug af narkotika kun tilladt efter en grundig diagnose og ordineret af en læge.

For sikker reduktion af kortisol kan "blokeringsmidler" anvendes:

  • ascorbinsyre;
  • koffein i moderation
  • magnesiumholdige vitaminer (Maggelis, Magne B6);
  • ekstrakter af Eleutherococcus, Hypericum, lakrids;
  • omega-3 fedtsyrer;
  • lecithin.

Fra den følgende video kan du lære mere nyttige oplysninger om hormonets kortisols rolle og funktioner i den kvindelige krop:

Cortisol er forhøjet hos kvinder. Årsager, symptomer, virkninger, behandling derhjemme

Hormonet kortisol frigives straks i blodet i meget store doser, titusindvis højere end mængden af ​​andre hormoner, der produceres af kroppen. Derfor har den øgede mængde en stor indflydelse på sundheden. Årsagerne og symptomerne ved at overskride normen for cortisol i kvinders blod er specifikke.

Værdien af ​​kortisol til den kvindelige krop

Et af de vigtigste menneskelige endokrine organer er binyrerne. De er placeret på begge nyres øvre poler. Det afhænger af kroppens funktion, hvor tilstrækkeligt en person reagerer på stressede situationer, hvor hurtigt han kan tilpasse sig under ugunstige forhold.

I pinykovy-zonen i binyrebarken dannes glukokortikoider - hormoner, der undertrykker allergiske og immunreaktioner, hvilket reducerer inflammationsniveauet i kroppen. En af dem er cortisol.

Cortisol er den vigtigste deltager i kulhydratmetabolisme i kroppen. Hovedfunktionen er at spare energi, selv i pludselige stressfulde situationer.

Hormonet stimulerer nedbrydningen af ​​glucose for at tilvejebringe glykogenforsyning i den menneskelige lever. Det er disse energiressourcer forbruges i tider med øget fare.

Cortisol funktioner:

  1. Bevarelsen af ​​glukose i musklerne samtidig med at den aktiveres i andre organer. Denne funktion giver dig mulighed for at maksimere dine muskler, hvis du har brug for en fysisk reaktion på omstændighederne: Kæmp for at forsvare dig selv eller hurtigt forlade et farligt sted, løbe væk.
  2. Normalisering af tryk med en accelereret puls er en anden beskyttende funktion af hormonet. Dette vil minimere chancen for et hjerteanfald under stress.
  3. Tanker rydder, hjernen er aktiveret. Hormonets virkning bidrager til maksimal mental koncentration på det nye problem.
  4. Cortisol normaliserer leverfunktionen, er et naturligt allergivenligt og antiinflammatorisk stof, der nedsætter kroppens immunrespons til yderlige stimuli.
  5. Med udviklingen af ​​barnet i livmoderen er cortisol involveret i dannelsen af ​​lungerne af spædbarnet.

Årsager til øgede cortisolniveauer

Cortisol er forhøjet hos kvinder (årsagerne til dette fænomen er forankret i stress, da hemmeligheden bag binyrerne er relateret til stresshormonet), når en uforudsete situation opstår.

For en splittet sekund i hjernen (først i hypothalamus og derefter som reaktion på hypofysen) dannes der specielle hemmeligheder, hvilket fremkalder frigivelsen af ​​cortisol ved binyrerne. Receptorer, der reagerer på tilstedeværelsen af ​​cortisol, findes i alle menneskelige organer og væv.

For kroppen kan situationen med stress være:

  • mangel på mad, herunder under kostvaner
  • omstændigheder forårsager frygt
  • øget fysisk anstrengelse, især længere end 60 minutter;
  • angst og spænding før en sportsbegivenhed eller før eksamen
  • vanskelige situationer og problemer forbundet med arbejde;
  • inflammation;
  • alle typer skader
  • graviditet, hvor niveauet af kortisol kan stige med 2-5 gange.

Konstant overvurderet mængde kortisol i blodet indikerer tilstedeværelsen af ​​kroniske inflammatoriske processer, permanente påvirkninger i en persons liv såvel som mulige hormonforstyrrelser.

Når man analyserer kroppens tilstand, er det nødvendigt at foretage en tilpasning til kvindens øgede følelsesmæssighed. Derudover kan øgede satser opnås i så alvorlige sygdomme som levercirrhose eller alvorlig nyrepatologi. Østrogener, kvindelige kønshormoner, har en signifikant virkning på indholdet af cortisol i blodet.

Cortisol er forhøjet hos kvinder (grundene er i tankerne) kan skyldes:

  • tager hormonelle svangerskabsforebyggende midler
  • polycystisk ovarie - en sygdom kendetegnet ved et stort antal cystiske formationer;
  • misbrug af alkohol og narkotika, rygning;
  • depression.

Tegn og symptomer

I følgende tilfælde er der al mulig grund til at teste for total hydrocortisol:

  1. Der er tegn på for tidlig pubertet hos en teenager.
  2. Faldet knogletæthed på grund af osteoporose.
  3. Tyndende muskelmasse og urimeligt vægttab.
  4. En udtalt manifestation af acne i voksenalderen.
  5. En betydelig overtrædelse af hudpigmentering.
  6. Den undertrykte tilstand forårsaget af et fald i aktiviteten af ​​lykkens hormoner (serotonin og dopamin) under påvirkning af høje doser kortisol.
  7. Ikke-helbredende sår i lang tid.

For kvinder er de karakteristiske tegn på øget sekretion af stresshormonet:

  • overdreven hår på kroppen (hirsutisme);
  • uregelmæssig månedlig cyklus
  • ubehandlet thrush;
  • det konstante ønske om at spise noget sødt og fedtet.

Sådan kontrolleres cortisolniveauer

For at bestemme koncentrationen af ​​stresshormon i blodet, kan du tage følgende typer af tests:

  • Urin indsamlet pr. dag - beregnet til undersøgelse af fri kortisol;
  • blod fra en vene - vil give tid til at identificere systemiske patologier i de endokrine og hormonelle systemer;
  • spyt - indeholder frie stresshormonmolekyler.

Hvordan bestå en kortisol test

Blod fra en kvindes åre gives uanset menstruation, testen er taget på en tom mave om morgenen (senest 10 timer). På tærsklen til bloddonation er udelukkelse af alkohol udelukket, alvorlige fysiske eller følelsesmæssige overbelastninger er uacceptable.

I nogle tilfælde er det muligt at måle niveauet af cortisol ved urinanalyse, mens man undersøger hele urinen opsamlet om 24 timer.

Inden du tager urin til kortisol, skal du forberede dig som følger:

  1. Mindst 2 dage før indsamlingen er det nødvendigt at holde op med at tage hormon- og diuretika.
  2. På analysedagen udelukkes rygning, overdreven fysisk anstrengelse, muligheden for stressfulde situationer minimeres.
  3. Al urin samles i en ren beholder, der opbevares i køleskabet.
  4. Den sidste del af urinen samles på samme tid som den første.

For mere præcist at identificere de daglige udsving i hormonet, undersøge analysen af ​​spyt. Materialet opsamles kl. 8 på en tom mave, det andet hegn er mellem kl. 23.00 - 00.00. før natanalysen er det nødvendigt at nægte at spise mindst 4 timer. På tærsklen til spyttet kan indtag ikke bøje dine tænder.

Norma cortisol.

Cortisol er forhøjet hos kvinder (årsagerne til denne kendsgerning kan være fysiologiske) i de tidlige morgentimer fra kl. 06.00 til 08.00 om morgenen. I løbet af denne periode er niveauet af kortisol 2-5 gange højere end aftenfiguren.

Under normale omstændigheder falder koncentrationen af ​​hormonet gradvist i løbet af dagen. Ved midnat den laveste koncentration af dette hormon i blodet. Dags søvn medfører en midlertidig forøgelse af koncentrationen af ​​et stof umiddelbart efter opvågnen.

Den normale mængde kortisol i blodet af kvinder afhængigt af tidspunktet på dagen:

Omfanget af normale indikatorer for kortisol i blodet har en temmelig stor variation og varierer afhængigt af personens alder og individuelle karakteristika.

Blod Cortisol Værdier:

En normal indikator for cortisol i urinen vil være en værdi, der spænder fra 28,5 til 213,7 mg pr. Dag. Den øvre tilladelige værdi af indekset i morgen spyt er 19,1 nmol / l; til aftenanalyse er det maksimalt tilladelige cortisolindhold 9,4 nmol / l.

Virkninger af forhøjet kortisol

Forhøjede cortisolniveauer hos kvinder kan forårsage patologiske effekter. Et af de vigtigste egenskaber ved dette hormon er dets langvarige effekt. Efter afslutningen af ​​en stressende situation fortsætter niveauet af hormonet i blodet i nogen tid.

Forhøjede cortisolniveauer hos kvinder og mænd forårsager stress, hvilket igen skader hjernen.

I følsomme mennesker fører en række problemssituationer til en kronisk forøgelse af kortisol i blodet, hvorved pulsen øges konstant, hjernen arbejder i en stressende tilstand, slider ud og aldrer kroppen. For at genopfylde glycogenreserver behandles endog glukose fra proteinmuskelmasse.

Som et resultat af en så lang proces kan der forekomme kortisol fedme, hvis symptomer er:

  • tynde ben;
  • tynde muskler;
  • fede akkumuleringer hovedsageligt på underlivet og brystet.

Cortisol og graviditet

Overgang til "nødsituationens" tilstand af advarsel i kroppen kan forekomme ikke kun under påvirkning af stress, men også under tanker eller minder om det. Når dette sker, suspenderes ikke kun en stigning i puls og acceleration af åndedræt, men sådanne vigtige processer som fordøjelse og genopretning af kroppen midlertidigt.

Niveauet af stresshormon i kroppen af ​​en gravid kvinde begynder at stige, begyndende fra anden trimester. I de sidste 2-3 uger af graviditeten er koncentrationen af ​​kortisolsekretion i blodet sammenlignelig med niveauet hos mennesker, der lider af melankolsk depression eller Itsenko-Cushing-sygdom.

Således varierer hormonfrekvensen i en voksen ikke-gravid kvinde fra 0 til 25 μg / dl. I det første trimester er det acceptable indhold af et stof i området fra 7 til 19 μg / dl, den anden trimester er kendetegnet ved en rækkevidde på 10-42 μg / dl, den tredje - fra 12 til 50 μg / dl.

Forøgelsen af ​​kortisol i begyndelsen af ​​graviditeten skyldes behovet for at beskytte det voksende foster fra moderens immunitet for at undertrykke dets immunrespons til den nye organisme, som er fastgjort i livmoderen. Forøgelse af koncentrationen af ​​udskillelse i blodet af kvinder ved graviditetens afslutning gør det mere stressbestandigt.

Således blev det under forsøgene konstateret, at når hænderne blev nedsænket i iskoldt vand hos gravide kvinder i de sidste perioder, var der ingen stigning i stresshormonet, det forblev på samme (konstant forhøjede) niveau.

Hvilken læge at kontakte

For at bringe hormonbalancen tilbage til normal er det nødvendigt med konsultation med en endokrinolog. Han studerer niveauet af forskellige hormoner i kroppen, samt analyserer funktionen af ​​kirtler og væv, der producerer disse hormoner. Hvis der opdages abnormiteter i cortisolniveauer, vil lægen kontrollere korrekt adrenal cortex.

Lægemiddelbehandling for forhøjet kortisol

Ifølge resultaterne af undersøgelsen kan endokrinologen diagnosticere "hypercorticoidism", som er præget af overdreven produktion af hormoner af binyrerne.

I akutte tilfælde kan hormonbehandling ordineres, som er udarbejdet af lægen baseret på årsagerne til stigningen i stresshormonet. Hormonale stoffer er potente stoffer med mange bivirkninger, og de er derfor kun ordineret i ekstreme tilfælde i meget begrænsede doser.

Nogle ikke-hormonelle lægemidler har funktionen at blokere kortisol:

  1. Clenbuterol er en effektiv medicin mod astma, som samtidig kan blokere stresshormonet.
  2. Hydroxymethylbutyrat - henviser til leucinderivater (muskelvækstaktivatorer).
  3. Kortidren.

Misbrug af blokkere uden forudgående konsultation med en læge kan føre til ubalance i hormonbalancen i kroppen, hvilket vil udløse udviklingen af ​​mange comorbiditeter.

diæt

Når en øget koncentration af cortisol er fundet i kroppen, anbefales det at ændre kostvaner, hvilket kan betydeligt udjævne kortisolstødninger:

  1. Et tilstrækkeligt indhold af proteinfødevarer i kosten vil spare kroppen fra tabet af muskelmasse på baggrund af øget stresshormon. Æg, fisk, fjerkræ, kød bør være den grundlæggende del af kosten, mens fødevarer med højt glykæmisk indeks (sukkerholdig mad, hvidt mel) bør udelukkes fuldstændigt.
  2. Overdreven produktion af kortisol er ofte en normal reaktion af kroppen på for mange eicosanoider, derivater af omega-6 fedtsyrer. Kostbalancen bør justeres i retning af stigende omega-3 fedtstoffer, herunder fedtholdig fisk i menuen og reducere mængden af ​​omega-6 forbruget i form af vegetabilsk olie og animalsk fedt betydeligt.
  3. C-vitamin er et naturligt antioxidant og antidepressiv middel, dets regelmæssige anvendelse, selv i form af ascorbinsyre, reducerer udskillelsen af ​​cortisol. Kosten skal indeholde en stor mængde friske grøntsager og frugter samt te fra hofterne.
  4. Koffein og energidrikke fører til en konstant udgivelse af kortisol, så du bør minimere deres mængde i kosten.
  5. Dehydrering af kroppen, som kan forekomme ubemærket, hvis der ikke er rent vand i kosten, fører til en stigning i koncentrationen af ​​stresshormon. Den optimale mængde vand pr. Dag er 8 glas. Te og kaffe har en vanddrivende effekt, korn og tørrede frugter tager meget væske, hævelse i tarmen, og derfor er et ekstra indtag af vand til kroppen fysisk nødvendig.
  6. For at normalisere hormonniveauet bør man spise regelmæssigt uden at hoppe over måltider. Sult fører til frigivelse af kortisol.

Funktioner i tilstanden

Cortisol er forhøjet hos kvinder (årsagerne til denne omstændighed er i betydelig fysisk og følelsesmæssig stress), som ikke har mulighed for fuldt ud at slappe af.

For at normalisere binyrebarkens arbejde skal du følge disse regler:

  1. Sørg for en normal søvn, der varer 7-8 timer. Det anbefales at falde i søvn inden kl. 23.00.
  2. Afbrudt af tunge fysiske eller psykiske arbejdstimer, lider en lille smule stress.
  3. Lær at slappe af. Mindst 3 gange om ugen i 30 minutter skal udføres i helt rolig tilstand, abstraherende fra problemer. Dette kan være meditation, badning, bøn.
  4. Latter og sjov giver kroppen en følelsesmæssig détente, behagelig kommunikation i en afslappet atmosfære, ser en sjov film er nyttig.
  5. Stille fysiske øvelser, som ikke fører til en stigning i pulsfrekvensen, hæmmer kortisol. Disse omfatter pilates, yoga, gå i frisk luft.
  6. Behagelige lyde og yndlingsmusik bidrager til afslapning.

Opskrifter af traditionel medicin

Licorice rod skal tages som en vand infusion af 1 el. fra 3 til 5 gange om dagen. Til forberedelse af midler skal 10-15 g råmateriale hælde kogende vand i et volumen på 200 ml og insistere på 20 minutter. Infusionsfilter. Licorice indeholder et enzym, der blokerer kortisol.

En alkoholisk tinktur af Rhodiola Rosea (også kendt som en rød børste) tages 2-3 gange om dagen for 10-15 dråber. Modtagelse af kosttilskud udføres en kvart time før måltider. Minimumskursuset er 10 dage. Planten har toniske egenskaber og hæmmer udskillelsen af ​​kortisol.

Hvad skal man ikke gøre med forhøjet kortisol

Hvis du har problemer med at falde i søvn og vågner op, bør du ikke ty til alkohol og kaffe - situationen vil kun blive værre.

Eventuelle påvirkninger i denne periode er sundhedsfarlige, de bør undgås så meget som muligt og forsøge at berolige sig hurtigt. Udsæt ikke øget træning længere end 45 minutter. Når den anbefalede træningstid er overskredet, begynder kroppen at producere yderligere doser kortisol.

Balancen i kvindernes hormonelle tilstand er nøglen til et godt helbred, bevarelse af unge og fremragende hukommelse. Årsagen til lidelser i kroppen kan øges cortisol. Det er vigtigt at lære at klare stress og lede en sund livsstil, der stræber efter en positiv holdning.

Forfatter: Elena Zhukova.

Artikel Design: Mila Fridan

Video om hormonet kortisol

Hvad er cortisol og hvad påvirker dets produktion:

Forøget kortisol hos kvinder: Årsager og virkninger, normen, hvordan man reducerer

Det moderne daglige liv hos næsten enhver kvinde er ikke uden stress. Vedvarende problemer, frister, børn, lange arbejdsdage mv. Du ved hvordan dette sker, og du ved, hvilke følelser du har i en stressende situation, men ved du hvad der sker i din krop, når uønskede faktorer falder på dig? Når du er stresset, giver din hypothalamus, en lille region i bunden af ​​dit centralnervesystem, dig et angstsystem, hvilket får dine nervøse og hormonelle systemer til at forårsage, at dine parrede endokrine kirtler i de øvre nyrer frigiver en bølge af hormonerne adrenalin og cortisol.

Cortisol (et biologisk aktivt glukokorticoid) kaldes "stresshormonet".

Hvad er cortisol og hvorfor er det nødvendigt?

Cortisol er et steroidhormon, mere specifikt et glucocorticoid, som frigives af binyrerne (et hormon er et kemisk stof kendt som adrenocorticotropisk hormon (ACTH)), der produceres i en del af kroppen, men passerer ind i blodbanen og påvirker andre organer). Der er to små binyrer placeret over hver nyre.

Biologisk aktivt glucocorticoidhormon af steroid karakter er hovedhormonet involveret i stress og respons. Dette er et naturligt og defensivt svar på en opfattet trussel eller fare, uanset om det er en stor hund som gøer på dig eller en chefs utilfredshed. En stigning i cortisolniveauer fører til fremkomsten af ​​ny energi og styrke.

Som reaktion hermed hæmmer cortisol enhver funktion, der ikke er nødvendig eller skadelig. Under svaret kan du:

  • hyppig hjerterytme
  • tør mund fremstår;
  • forårsage fordøjelsesbesvær og diarré
  • panikanfald forekommer.

Men for at leve og være sunde, har vi alle brug for kortisol, de små doser, der frigives i kroppen, har positive effekter, herunder:

  • Regulering af pancreasproteinhormon (insulin) for at opretholde niveauet af saccharose i blodet på et passende niveau
  • Overvåger overspændingsstatus;
  • Holder blodtryk normalt;
  • Bidrar til beskyttelse af det menneskelige immunsystem.

Hvorfor skal du prøve?

Analyse af niveauet af naturlig glucocorticoid udføres for at kontrollere dets niveau af reproducerbarhed af kroppen. Der er visse sygdomme som Addison's sygdom og Itsenko-Cushing's sygdom, der påvirker mængden af ​​kortisol reproducerbar af binyrerne. Analyser af indikatoren for dette stof udføres ved diagnosen af ​​disse 2 sygdomme og som en måde at vurdere adrenalkirtlenes og hypofysenes funktion.

Cortisol spiller en rolle i flere kropssystemer. Disse systemer omfatter:

  • Stress respons;
  • Ændringer i immunsystemet;
  • Nervesystemet
  • Kardiovaskulær system;
  • Spaltning af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

Norm cortisol hos kvinder efter alder

Nedenfor er et lille bord med normale indikatorer efter alder:

Årsager til forhøjede kortisolniveauer

Forhøjet cortisol hos kvinder i blodprøver kan indikere sundhedsmæssige problemer. En tilstand, hvor niveauet af naturlig glucocorticoid i kroppen er for høj i længere tid kan skyldes en specifik sygdom kaldet Itsenko-Cushing syndrom.

Nogle af årsagerne til Itsenko-Cushing's sygdom:

  • Konstant at være i en overspændingstilstand.
  • Problemer med parrede endokrine kirtler, der ligger over den øverste del af nyrerne. Der er forskellige sjældne lidelser i parrede endokrine kirtler, der kan forårsage høje niveauer af kortisol.
  • Steroid lægemidler. Mange mennesker tager kraftige hormonelle, antiinflammatoriske lægemidler (glukokortikosteroider, GCS).
  • Alkoholmisbrug (det er almindeligt at tro, at alkohol slapper af i centralnervesystemet (CNS), men det er ikke helt sandt. På tidspunktet for brugen vil tilbagelænsvirkningen være til stede, men efter forgiftningstilstanden kommer læsioner af forskellige organer som lever, centralnervesystem, hjerte osv. som stimulerer forbedring af det naturlige glukokorticoid).
  • Psykisk kompleks lidelse (en form for alvorlig depression).

effekter

Konsekvenserne af en høj mængde af dette hormon for sundhed kan være:

  • Den negative virkning på hver kognitiv funktion i den centrale del af nervesystemet (opmærksomhed, hukommelse, sprog, visuel-rumlig opfattelse);
  • Manisk-depressiv psykose (bipolar lidelse);
  • ADHD;
  • anoreksi;
  • bulimi;
  • Store niveauer af kortisol dræber et betydeligt antal hjerneceller, der letter dem til døden
  • demens;
  • alkoholisme;
  • Borderline personlighedsforstyrrelse (følelsesmæssigt ustabil personlighedsforstyrrelse)
  • Reducere produktionen af ​​nye celler i hjernen ved at reducere produktionen af ​​neurotrofisk hjernefaktor (BDNF), et protein der stimulerer dannelsen af ​​nye celler i hjernen.

Heldigvis er der mange måder at behandle og overvinde stress, reducere niveauet af naturlig glucocorticoid og forbedre det generelle velfærd.

Hvad er symptomerne på høj kortisol (Cushing's syndrom)?

Humørsvingninger - for eksempel alvorlig irritabilitet, depression eller angst

Forholdet til depression og tomhed er i nogle situationer en ret normal reaktion, men et langt ophold i en tilstand af depression og / eller angst kan skyldes kortisols forlængede virkning på dannelsen af ​​serotonin og dopamin.

Problemer med hjerte-kar-systemet og forhøjet blodtryk

Et overskud af glucocorticoid i blodet hos kvinder kan skyldes stressende aktivitet. Det enorme niveau af stress øger trykket, som blodet har på væggene i blodkarrene, hvilket igen kan medføre en øget risiko for hjerteproblemer.

Søvnforstyrrelser eller søvnløshed

Stresshormonet dannes tidligt om morgenen for at hjælpe en person med glødende øjne vågne op, klar til at handle. Mennesker, der øger deres binyrers arbejde for at overproduce kortisol, ændre koncentrationen af ​​cortisol. Ændringer og brud på de biologiske søvndage vil føre til, at om morgenen falder niveauet, og om eftermiddagen eller om aftenen vil stige.

Aging hud, udseendet af rynker

En høj mængde stresshormon fører til udtørring af huden. Virkningerne af dehydrering er rynker og for tidlig aldring.

  • Smerter og utilpashed - især rygsmerter.
  • Følsomhed af kroppen til patogene mikrober - dette hormon kan svække og ændre reaktionen i dit immunsystem.
  • Rigelig hårvækst på hagen og over læben hos kvinder.
  • Der kan forekomme mørke lilla riller - svarende til dem, der observeres hos gravide kvinder.

I mange tilfælde (undtagen når medicinske steroider skyldes), udvikler symptomerne langsomt. Diagnosen er lavet med vanskeligheder og i lang tid, fordi de fleste symptomer også kan skyldes andre almindelige patologier og lidelser i kroppen.

Det er værd at bemærke, at hvis du oplever et af de ovennævnte symptomer, betyder det ikke, at niveauet af cortisol er forhøjet. Ovennævnte symptomer kan indikere andre ikke-relaterede patologier. Det er bedre at blive undersøgt af specialister i en medicinsk institution.

Hvordan kan kvindelig sex reducere niveauet af et stof?

Du kan opnå stor succes med at reducere cortisol niveauer ved at ændre kosten.

Her er nogle fødevarer, der har fungeret godt, de nærer, beskytter hjernen og reducerer hormonniveauerne:

  • Vilde laks:
  • Mørk chokolade;
  • bær;
  • hvidløg;
  • Olivenolie;
  • gurkemeje;
  • Grøn te;
  • Kamille te.

Der er også probiotiske produkter. Fødevarer, som stimulerer væksten af ​​intestinale bakterier, spiser probiotiske fødevarer kan reducere cortisol niveauer og forbedre dit humør. Probiotiske produkter:

  • asparges;
  • bananer;
  • byg;
  • porrer;
  • hvidløg;
  • jicama;
  • linser;
  • sennep greens;
  • løg og tomater;
  • mørk chokolade og kakaopulver.

Da de fleste af disse fødevarer er velsmagende, er det ikke et problem at føje dem til kosten. Men det vil ikke være nemt at fjerne de to populære produkter, som flertallet af piger på planeten forbruger - sukker og koffein.

Ironisk nok spiser mange mennesker sukkerholdige fødevarer til at slappe af, men sukker stimulerer stigningen i naturlig glucocorticoid og adrenalin, som forbliver i kroppen i op til 5 timer. Koffein, som du spiser i kaffe, energidrikke, sodavand stimulerer binyrerne til at frigive store mængder kortisol.

Regelmæssigt forbrug af koffein kan mere end fordoble dit niveau af stresshormon i dit blod.

Men grøn te, der indeholder ca. en fjerdedel af koffein, indeholder også to unikke afslappende forbindelser - L-Theanin (aminosyre) og EGCG (Epigallocatechin Gallate). L-Theanin er en kortisol-kontrollerende aminosyre, der modvirker væksttrenden af ​​cortisol til koffein.

Også tage vitamin og mineral kosttilskud, især C-vitamin, som naturligt reducerer niveauet af naturlige glucocorticoid. Folinsyre styrer binyrebarkens handlinger og funktioner, der producerer cortisol.

Kronisk stress fører til konstant frigivelse af stresshormon cortisol, hvilket er skadeligt for din mentale, kognitive, følelsesmæssige og fysiske sundhed og trivsel. Heldigvis kan du reducere overskydende hormonproduktion ved at spise de rigtige fødevarer, gøre moderat motion og vejrtrækning korrekt.

Yderligere Artikler Om Skjoldbruskkirtlen

Tonsillitis (dens akutte form er angina) er en inflammatorisk proces af lymfoid pharyngeal ring med en primær læsion af tonsiller.

Ca. 5% af verdens befolkning lider af sygdomme i det endokrine system, og deres antal vokser konstant. Blandt årsagerne kalder de dårlig økologi, en tilstand af konstant stress, en inaktiv livsstil, spiseforstyrrelser, fødevarekvalitet osv.

(lat diffundo, diffusum spill, distribuere)
spredt, jævnt fordelt, spildt.Se diffusionsværdi i andre ordbøgerDiffus App. - 1. Spredt, vagt.
Forklarende ordbog EphraimDiffus -th, -th.