Vigtigste / Test

Sådan hærder halsen: Hærdning for voksne med kronisk faryngitis

Halsen er den del af kroppen, der ofte udsættes for hypotermi. I denne forbindelse anbefaler lægerne brugen af ​​regelmæssig hærdning af halsen.

Effektive og dokumenterede metoder vil bevare sundhed, ikke kun om vinteren men også om sommeren, når kroppen kan udsættes for skarpe udkast.

Hvis du hærder halsen i kronisk faryngitis og andre forkølelser, vil det undgå udvikling af komplikationer og eliminere symptomerne på sygdommen.

Kronisk sygdom i nasopharynx og hals i de seneste år, der ofte findes hos patienter. Lægen diagnosticerer faryngitis, tonsillitis, ondt i halsen, disse sygdomme udvikler sig mod baggrunden af ​​nasopharynx's inflammatoriske proces og forårsager periodisk en forværring af sygdommen.

Reduktion af organismernes beskyttende egenskaber er hovedårsagen til fremkomsten af ​​en kronisk sygdom. Når kolde temperaturer begynder at påvirke halsens slimhinder, udvikler inflammation straks, som immunsystemet ikke altid er i stand til fuldt ud at klare.

Også provokerende betændelse kan vanedannende krop at drikke for varmt. Siden barndommen er mange patienter vant til at opvarme mælk eller compote, før de drikker det.

Som følge heraf bliver slimhinden i halsen vant til varme temperaturer, og i fremtiden er de dårligt modstandsdygtige over for kold eksponering.

Det er derfor, at der i Europa ikke findes kroniske sygdomme i halsen, da folk fra barndommen er vant til altid at drikke kolde drikkevarer, hvilket gør det muligt at hærge halsen fra fødslen.

Hærdning i halsen er et præparat af kroppen til vejrændringer. Hvis en person hurtigt bliver kold, hvis han går barfodet, spiser is eller holder et par minutter i et træk, er det nødvendigt at temperere.

Der er flere metoder, der giver dig mulighed for at undgå forkølelse af en forkølelse og holde din hals fra at blive kold.

Hvordan manerer med vand

Den enkleste metode er at hærde halsen med vand. Dette kræver tre gange om dagen at skylle strubehovedet med køligt vand, hvis indledende temperatur ikke må overstige 25 grader.

Gradvist bør temperaturen falde en til to grader om ugen. Sænkning af vandets temperatur skal stoppes, når vandet når 8 grader.

For at proceduren skal have en helbredende effekt anbefales det at tilsætte en lille mængde havsalt til almindeligt vand. Dette stof vil tillade at rydde nasopharynx fra akkumulerede mikrober.

Det er ikke mindre nyttigt at bruge plantelægemidler ved skylning. I vandet kan du tilføje et afkog af kamille, salvie eller johannesurt, som tidligere er afkølet. En sådan procedure med gribling med urter hjælper med at undgå udviklingen af ​​angina eller laryngitis.

I stedet for vand kan du bruge forberedt is, denne metode anses for mere radikal. I starten løses små isterninger, der gradvist øger deres størrelse hver uge.

For at gøre effekten mere udtalt kan medicinske urteafkogninger frosne i stedet for almindeligt vand, for eksempel skylning med kamille hals. På den første dag holdes isterninger i 30 sekunder, hver tredje dag øges procedurens varighed med 10 sekunder.

Brug af kontrasthærdning

Kontrasterende procedurer er også effektive i udviklingen af ​​habituation til lave temperaturer. Til dette formål udføres gurgling først med varmt vand, og derefter anvendes kold væske.

Til proceduren skal du bruge to briller, en hældes varmt vand og den anden kolde. Skyl skiftevis fra et glas, derefter fra et andet.

Det er dog vigtigt, at varmt vand altid er det sidste. At styrke slimhinderne ved hjælp af almindeligt eller havsalt med en teskefuld pr. Kop væske.

I starten skal vandet have en lille forskel, men hver dag bør intervallet mellem varmt og koldt vand øges. Hvis patienten oplever ubehag ved brug af kold væske, bør temperaturen sænkes mere smidigt og gradvist.

Det er vigtigt at forstå, at under hærdningen af ​​halsen, først og fremmest er procedurens regelmæssighed vigtig, og ikke et hurtigt fald i temperaturindikatorer.

Hærdning af halsen ved at vaske fødderne

Vask fødderne i fodområdet er en af ​​de mest effektive metoder til at hærge halsen. Denne procedure udføres hver dag i et år inden du går i seng.

  • Indledningsvis bør vandtemperaturen være 25-28 grader.
  • Hver anden til tre dage skal temperaturen falde med en grad, indtil tallene når 10-15 grader.
  • Hærdningsproceduren udføres i maksimalt tre minutter.
  • Efter proceduren gnides fødderne grundigt med et vaffelhåndklæde, indtil huden bliver rød.

Kontrasthærdningsprocedurer er også effektive. For at gøre dette, skiftes fødderne i vand med forskellige temperaturer. I et bassin hældes vand ved en temperatur på 35 grader, i den anden - 15 grader. I første omgang sænkes fødderne i varmt vand og holdes der i tre minutter. Efter benene er nedsænket i koldt vand, efter en halv minut gentages proceduren med varmt vand. Alternationen sker to eller tre gange.

I hjemmet kan du lave en slags strøm, som du skal gå i mindst fem minutter. For at gøre dette åbner badeværelset et tryk med koldt vand, og patienten skal være i en kraftig vandstrøm, stående med fødderne i bunden af ​​badet.

Denne procedure ligner at gå på vådt græs efter regn eller med dug.

Alternative metoder til at hærge halsen

I stedet for vand og is kan du temperere halsen for kronisk faryngitis eller andre sygdomme ved hjælp af almindelig is. For at gøre dette, er en halv teskefulde sødme taget i munden og holdt i flere sekunder uden at sluge. En uge senere øges doseringen af ​​is.

Tilsvarende gøres hærdningen af ​​halsen ved hjælp af frosset juice. Det er vigtigt at øge størrelsen af ​​terningerne gradvist, efter hver uge i proceduren.

En lige så effektiv metode til at hæve halsen er brugen af ​​indånding. Som basis anvendes der sædvanligvis særlige æteriske olier, som har en baktericid virkning på slimhinden i nasopharynx og strubehoved. Desuden hjælper hostens æteriske olie meget.

Effekten af ​​proceduren var stærkere, læger anbefaler at gøre først en kort, og derefter en lang indånding og udånder.

Gymnastik til halsen

For at styrke nasopharynx neuros muskulatur system ud over den sædvanlige hærdning i halsen anvendes specielle øvelser. Gymnastik bruger hver dag mindst ti gange om dagen.

  1. Hovedet vender til højre, mens højre hånd slår på venstre side af nakken, bunden af ​​øret og ryggen af ​​hovedet.
  2. Palmen klapper nakken og øvre bryst fra top til bund og tilbage.
  3. Patienten taler tydeligt parrede vokal lyde: ah, åh, uh, yu, uh.
  4. De samme lyde udtages kun ved vejrtrækning.
  5. Hovedet bøjer fremad, bagud, venstre, højre, mens hovedet skal have tendens til at røre skuldrene.
  6. Patienten synger enhver sangmotiv ved hjælp af den dvælende "a" lyd.

Ud over de ovennævnte metoder bør du afstå fra overdreven indpakning af halsen og iført for varmt tøj. Det er umuligt at drikke isvand og spise is i store stykker under varmen. Trænger til at trække vejret gennem næsen og forsøge at undgå vejrtrækning. Videoen i denne artikel viser, hvordan man hærder halsen ved at gurgle.

Sådan tempererer halsen hjemme, metoder og øvelser

Med kronisk faryngitis og hyppige ondt i halsen anbefaler lægerne at hærde hele kroppen som helhed og især halsen. Sådan hærder din hals for ikke at skade dig selv eller dit barn og samtidig få det ønskede resultat? Dette spørgsmål bliver spurgt af mange.

Grundlæggende regler for hærdning af halsen

Hærdning er en lang procedure og for at opnå det ønskede resultat skal du indstille det faktum at processen bliver forsinket i 2-3 måneder. I princippet styrker enhver form for hærdning halsen, men der er specielle teknikker, der muliggør lokal hærdning. Her udføres virkningen direkte på slimhindebetændelse, svælg, mandler.

Det er almindeligt at temperere halsen med koldt vand, juice eller is. Dette gør organerne i strubehovedet og strubehovedet mere modstandsdygtige over for ekstreme temperaturer, hvilket gør det muligt for den lokale immunitet at bekæmpe vira mere effektivt. Resultatet af indsatsen vil være større modstand mod forkølelse og faryngitis.

Blandt de vigtige for lokal temperering, mener vi sådanne regler.

  1. Det er nødvendigt at starte procedurer med behagelige temperaturer (rum + 25-30).
  2. Faldet i termometeret skal være gradvist. For voksne er det 1 grad i 4-5 dage og for børn om 7 dage. Den hastighed, hvormed de stopper er for voksne +7, for børn - 15.
  3. Kroniske sygdomme i andre organer er ikke kontraindikation for disse procedurer, men de udføres ikke i det akutte stadium af sygdomme i det øvre luftveje.
  4. Når en forkølelse opstår efter starten af ​​procedurerne - de stoppes ikke, men hvis der er feber (over 38,5), bør hærdet stoppes.
  5. Det er umuligt at styrke halsen umiddelbart efter at have lider af smitsomme sygdomme. Skal bestå mindst 2 uger efter opsving.
  6. Hvis hærdningen af ​​halsen er stoppet, startes en ny cyklus igen (igen fra stuetemperatur).
  7. Det er bedre at starte procedurer i en varm sæson: om sommeren eller om efteråret, når luftens naturlige temperatur er høj, og organismen modtager nok af naturlige vitaminer.
  8. Børn skal hærde deres hals fra 2-3 år gamle;
  9. Procedurerne udføres 2-3 gange om året i flere måneder.

Hærdningsteknikker

Metoder til at styrke den svage hals, der er mange, det er:

  • skyl;
  • Kold drikke;
  • Isbrug;
  • Is;
  • Fodbehandlinger.

Kernen i de fleste af dem er en simpel måde at "træne" slimhindehinden til temperatur ekstremer, hvilket vil gøre det muligt for dem effektivt at modstå forkølelsen i realtid.

Hver enkelt metode har dog en række funktioner.

gurgle

Hærdning vil være effektiv med en simpel skylning. Til det skal du bruge almindeligt ledningsvand, som du kan tilføje ½ tsk. havsalt.

Til skylning tages 2 glas med vand med forskellige temperaturer 25-30 og 40-45. Skyl halsen først i 20 sekunder med koldt vand og derefter 30 sekunder med varmt vand. Proceduren gentages, mens der er vand i brillerne, der altid slutter med varme.

Efter 4-5 dage bliver varmt vand varmt 1 grader, og koldt vand reduceres med samme mængde. Fremgangsmåden fortsættes, indtil kulden når +15, mens varmtvandets temperatur ikke skal være mere end +50. Hendes sats stopper på dette tidspunkt.

Skylning udføres 3-4 gange om dagen.

I stedet for vand kan du bruge decoctions af kamille, St. John's wort, calendula.

Kolde drikkevarer

Før du hærder din hals med kolde drikkevarer, skal du sørge for, at der for øjeblikket ikke er koldt, og der er ingen kroniske sygdomme i ENT-organerne i remission. Kold drikke er vand, juice, smoothies, decoctions af urter: hagtorn, dogrose, kamille. Først skal du tage et glas (200 ml) ved at drikke ved stuetemperatur (+25), du skal drikke det i meget små sip med et interval på 30-40 sekunder. Hvis der er betydelige problemer med halsen, er der for første gang tilstrækkeligt 5-7 sip.

Derefter ved denne temperatur drikker hele glaset af drikken og tilsæt 3 sip hver 2-3 dage. Derefter reduceres temperaturen med 1 grad hver 5. dag. Stop ved +15.

Fremgangsmåden udføres 3-4 gange om dagen.

En af årsagerne til sygdomme i halsen, læger mener, at praksis med at give børn en varm drink. Babyer opvarmes mælk, compote og endda juice. Selvom de er mere behagelige at drikke kølige drikkevarer. I USA er tonsillitis blandt børnebørn meget lavere sammenlignet med Europa. Dette forklares ved, at der udøves kold drikke, selv for de mindste.

Andre halsbehandlinger

Svag hals kan styrkes og mere behagelige måder: is eller is.

Vi laver is ud af decoctions af urter eller saft, først opløser vi et meget lille stykke først inden for 30 sekunder. Derefter efter 5 dage forlænges tiden (tag mere is) til 1 minut, og så tilføj kun 30 sekunder ad gangen til 5 minutter.

Hvis man skal temperere for at bruge is, skal man først spise smeltet og ikke mere end 5 skeer til en voksen, og kun derefter fortsætte til det sædvanlige.

Proceduren med hærdning med is og is udføres 2-3 gange om dagen.

Det er vigtigt! Tiden for enhver tempereringsprocedure, intervallerne for sænkning af temperaturen er meget individuelle og kan forlænges. Men husk, jo langsommere tempereringen er, jo bedre bliver resultatet. Hvis temperaturen falder for hurtigt, kan du nemt få det modsatte resultat - det vil sige at blive syg.

Vælge hvordan man måler halsen, hvilken vej man skal vælge for en voksen, du skal objektivt evaluere dine evner. Så det er muligt at udføre procedurer ved hjælp af is på arbejdspladsen (hvis der er køleskab), men det vil være svært at lave en kontrastskylning.

For spædbørn vil det også være svært at skylle, samt at drikke i små slanger, men vejen med is er meget god: du kan fodre dem med en ske (til en start, ikke mere end ½ tsk).

Alternative metoder til at hærge halsen

Blandt de populære hærdningsmetoder er halsen velkendte fodbade. Faktisk er der flere typer af sådanne procedurer:

  1. Hæld vand i bassinet ved stuetemperatur (35 ° C) og hold dine fødder i det i 5-7 minutter. I fremtiden reducere temperaturen af ​​vandet i bækkenet med 1 grad ugentlig til +15. Fremgangsmåden udføres om aftenen. Efter hendes fødder skal gnide til det røde med et hårdt håndklæde.
  2. Bliv fødder under en strøm af koldt vand i 5 minutter, drej derefter varmt og hold dine fødder under det i 10 minutter. Sænk temperaturen af ​​koldstrålen gradvist til 7-10 ° C. Afslut altid proceduren med behageligt vand. Gør om morgenen og om aftenen.
  3. For at hæve halsen anbefaler den traditionelle medicin at gå om morgenen på duggebenene. Eller bare barfodet på jorden i 1-2 timer om dagen.

Gymnastik har en god styrke effekt. De fremmer blodgennemstrømningen til organerne i svælg og hals, som aktiverer immunsystemet.

Dette sæt enkle øvelser hjælper temperament i halsen for både børn og voksne.

Indeholder hærdende børn

Forældrene skal arbejde sammen med børnelægen for at bestemme, hvordan man skal hærge barnets hals. Dette vil medvirke til at vælge den mest acceptable løsning og ikke skade barnet.

Praktisk taget er alle de ovenfor beskrevne metoder velegnet til ældre børn. For babyer er det bedre at bruge skyllemiddel og ismetode. Børn kan også få isstykker, men de skal være meget små (kun i 20 sekunder efter resorption).

Det er meget vigtigt at udføre alle procedurer i et varmt rum og ikke at bringe babyen efter dem til kulden i 1 time.

Enhver fremgangsmåde til hærdning bør ende med åndedrætsøvelser gennem munden - dette vil gøre det muligt for næseknuftene at varme op.

Børn med kronisk tonsillitis anbefales ikke at temperere i den kolde årstid.

Blandt anbefalingerne til børn, hvordan man holder på halsen vil være sådanne tips:

  • Klæd barnet til vejret.
  • Giv ikke børn kold is og drik i kulden udenfor.
  • Barnet skal altid trække vejret gennem næsen.
  • Begynd ikke at hærde umiddelbart efter lungefaryngitis, ARVI, rhinitis.
  • Lad ikke babyer drikke fra køleskabet i ekstrem varme. Drikken skal være kølig, men ikke iskold.

Generelt, hvordan man styrker halsen, tilbøjelig til hyppig pharyngitis eller endda angina, bør alle beslutte sig selv. Dette bør tage højde for ikke kun procedurens komfort, men også tilstanden i halsen, muligheden for at udføre procedurerne og patientens tålmodighed.

Første læge

Hærdning i halsen i kronisk tonsillitis

Sygdomme i halsen, nemlig tonsillitis, tonsillitis, pharyngitis forårsager mange problemer for voksne og børn. Disse patologiske forhold forstyrrer som i den kolde sæson og off season, og om sommeren. I nogle situationer kan selv et kort ophold i et udkast, is i varmen eller et glas læskedrikke forårsage ubehagelig smerte i halsen. Hjerteprocedurer hjælper med at løse dette problem. Det er dem, og ikke kirurgisk indgreb eller behandling med antibiotika og antiseptika, der kan give et virkelig effektivt og bæredygtigt forebyggende resultat. Hvordan at hærge halsen bør helt sikkert kende forældrene til ofte syge børn.

Hærdning i halsen kan udføres på børn fra to og voksne. Det er klart, at jo hurtigere forstærkning af halsen begynder, desto mere effektiv er sådan forebyggelse. Selvfølgelig bør en ofte syg voksen også være opmærksom på disse manipulationer. Kold efter en række procedurer, og børn og voksne vil være meget mindre.

For ikke at skade sundheden og temperere halsen af ​​et barn og en voksen med kronisk tonsillitis, skal faryngitis overholde følgende regler:

  • Du bør afstå fra at hæve halsen hos børn, hvis der opstår en negativ reaktion, det vil sige barnet er kategorisk imod proceduren.
  • Alle manipulationer er kontraindiceret i tilfælde af forværring af sygdomme i nasopharynx.
  • Det er nødvendigt at starte handlinger i en varm sæson, når der ikke er nogen epidemisk situation på virale infektioner.
  • Regelmæssighed er nødvendig under procedurerne.

Hærdning i halsen er dybest set en simpel procedure. Behøver ikke engang væsentlige investeringer. Det vigtigste er udholdenhed og udholdenhed.

Vent ikke øjeblikkeligt på mirakler og øjeblikkelig helbredelse. Et bæredygtigt resultat vil ses om få måneder.

Det er vigtigt at vide, hvordan man skal hæmme halsen korrekt. Efter de korrekte procedurer bliver slimhinden resistent overfor negative faktorer ved at øge lokal immunitet. Som følge heraf bliver børn og voksne syge meget sjældnere. Hvis sygdommen udvikler sig, fortsætter den i en mild form, og dens vilkår er reduceret.

Nogle procedurer fremmer ikke alene lokal, men også generel immunitet. Dette øger også effektiviteten og mindsker træthed.

På hvordan man hærder barnets hals, hvilke regler skal følges i første omgang er det vigtigt at kende forældrene. Efter alt, næsten hvert barn lider af betændelse i halsslimhinden. Og en af ​​de metoder, der giver et godt resultat, er brugen af ​​koldt vand.

Ofte giver forældre for at beskytte deres afkom mod sygdomme, at han kun drikker varmt vand. Som følge heraf giver det en meget øm og sårbar slimhinde. Den mindste hypotermi fører til sygdomme.

For at temperere et barn fra barndommen er det nødvendigt at lære ham at bruge køligt vand. Denne proces er som følger:

  1. Det er nødvendigt at begynde at hærde gradvist - først bør vandtemperaturen ikke være lavere end 25 grader. Det er kun nødvendigt at drikke i små slanger, og det er nødvendigt at holde væsken i munden i et kort stykke tid.
  2. Efter 2 dage kan du sænke temperaturen med en grad, så skal det gøres dagligt.
  3. Den mindste vandtemperatur for et barn skal være 15 grader, og for en voksen kan den reduceres til 8-10 grader.

I stedet for almindeligt vand kan du bruge infusioner af urter: kamille, St. John's wort, salvie. Kolde drikkevarer er også fremragende: compotes, frugtsaft, frugtdrikke. De indeholder gode vitaminer i store mængder, hvilket er en yderligere faktor i forøgelse af kroppens modstand mod infektioner.

Du behøver ikke bruge kolde kulsyreholdige drikkevarer, da de er skadelige for både barnet og den voksne - de kan fremkalde ikke kun forkølelse, men også andre patologier (for eksempel mave-tarmkanalen).

Meget effektiv gurgling. Til dette formål er det også at foretrække at anvende køligt vand. Temperaturen falder gradvist, på samme måde som for drikke. For at forbedre den terapeutiske effekt kan du tilføje havsalt til vandet eller bruge infusioner af urter: kamille, salvie, calendula.

Kontrasterende skylning er også effektiv. Dette kræver to glas vand. Temperaturen på det første glas skal være omkring 50 grader, og temperaturen i det andet glas skal være 25-20 grader. Efterhånden kan vandet i det andet glas gøres endnu køligere (op til 15 grader). Procedurerne skal skifte, og sidstnævnte skal nødvendigvis være med lidt varmt vand (ikke kogende vand).

Dem, der er interesseret i at hærge barnets hals på en mere radikal måde, kan bruge isterninger. De skal opløses i munden ikke mere end to minutter. Til frysning skal du bruge filtreret vand eller infusion af medicinske urter.

Hvordan hærder barnets hals på den mest behagelige måde for ham? Selvfølgelig ved hjælp af is. Naturligvis kan du ikke tillade at spise en favoritbehandler uden foranstaltning. Den tilladte dosis skal være 50 gram pr. Dag, og den bør opdeles i to doser. At spise is er nødvendig uden hast, uden at sluge store stykker. Det er nødvendigt at gøre dette ikke på gaden, men hjemme. Lad ikke barnet fryse.

Det vil være meget mere nyttigt, hvis du giver dit barn et ikke-butiksprodukt med en uforståelig sammensætning, men forberede is i hjemmet. Du kan også bruge frosset juice eller frugtpuré. Du kan eksperimentere med smag og vælge, hvad dit barn foretrækker.

Følgende øvelser hjælper med at forhindre halssygdomme:

  • At sige en sang af parrede vokal lyde (ay, yo, aa, ah).
  • Synger et yndlingsmotiv "aaaa."
  • Ryst dit hoved i forskellige retninger.
  • Massering af øret og halsen, med hovedet vippet til hver side.
  • Patting og tapping på forsiden af ​​nakken.

Sådanne øvelser skal udføres dagligt, 6 gange hver inden for 15 minutter. Det anbefalede kursus er mindst 2 måneder. Øvelser med lydens udtale, du skal først udføre en stille stemme og derefter en hvisken.

For ikke kun at hærge halsen, men også for at øge den generelle modstand mod infektionssygdomme, er det nødvendigt at hælde koldt vand på dine ben før sengetid. Hærdning bør begynde med vand ved stuetemperatur og gradvist bringe tallet til 10-12 grader. Efter dousing skal du gnide dine fødder tørt med et hårdt håndklæde.

Når et barn eller en voksen vender sig til sådanne procedurer, kan du prøve en endnu mere effektiv "cold stream" -metode. For at gøre dette, gå tæller trin op til hundrede i et bad fyldt i anklerne med koldt vand. Det er ønskeligt, at vandet løber fra en åben kran. Når føttene også tørrer tørt med et håndklæde.

Tilsætning af et kontrastbruser hjælper også med at styrke halsen. Ifølge mange er det den mest effektive temperering procedure. For at udføre det, skal du stå skiftevis i et øjeblik, først under en varm og derefter under et køligt brusebad. I begyndelsen af ​​hærdningen bør temperaturforskellen være minimal. Over tid kan kontrasten forbedres. På samme tid for en voksen bør temperaturen ligge i området 45 til 12 grader. For et barn bør temperaturområdet være fra 36 til 16-18 grader. For at opnå en sådan forskel skal tempereringstiden være mindst to måneder.

Mange børnelæger mener med rette, at forværringen af ​​halssygdomme i den kolde årstid er direkte relateret til den tørre luft i rummet. Denne situation opstår som følge af opvarmning. For at luften skal befugtes, er det nødvendigt at regelmæssigt udføre vådrensning og sætte vandbeholdere på radiatorerne. Brug om muligt fugtighedsgørere og ionisatorer. Prøv også at sikre, at lufttemperaturen i rummet ikke overstiger 22-23 grader i løbet af dagen og 18-19 grader om natten.

Mange forældre forsøger ofte at varme deres børn om vinteren. Dette kan føre til, at barnet sveder, hvilket senere kan provokere kroppens hypotermi. Prøv ikke at dæmpe barnet, men brug behagelige tøj.

Værelser skal luftes regelmæssigt (flere gange om dagen i 10-15 minutter). Læger insisterer også på, at ventilationskanalerne og vinduerne i den varme årstid skal være åbne hele tiden.

Fremmer hærdning af kroppen og går barfodet. Dette øger både generel og lokal immunitet af nasopharynx. Det er nødvendigt at starte denne procedure i en varm sæson. Meget nyttigt at gå på sand- og småstenstranden samt på duggen.

Efter flere måneder af sådan hærdning i den varme årstid, lad barnet gå barfodet rundt i lejligheden. Med en behagelig lufttemperatur hjælper dette med at udvikle beskyttende antistoffer i kroppen og styrke halsslimhinden.

Hjerteprocedurer vil kun have en positiv effekt på barnets krop, hvis dets livsstil er ordentligt organiseret. Til dette har du brug for:

  1. Nok tid i frisk luft.
  2. Motoraktivitet.
  3. Du skal gå i noget vejr (frost, sne, regn).
  4. I det mindste i frisk luft bør barnet være 1 time. Denne gang bør om muligt øges.
  5. I weekenderne bør der gives fortrinsret til friluftsaktiviteter og udendørs spil.
  6. Det er nødvendigt at reducere barnets ophold på computeren, smartphone, tv. Stramt styre din hobby for computerspil.
  7. Prøv ikke at overbelaste barnet med yderligere klasser og forberedelse af hjemme skoleopgaver.

For at vænne barnet til den rette daglige rutine og at kontakte naturen, skal du prøve at gøre en sådan livsstil sædvanlig for dig selv. Dette vil styrke både din og din babys helbred.

Tempererende aktiviteter bør vælges afhængigt af præference. Det anbefales at forblive på to eller tre favoritprocedurer. Tidsrummet på samme tid vil betale sig godt, fordi du som følge heraf ikke kun får et fald i forekomsten, men også en ny livskvalitet. Du vil være i stand til fuldt ud at nyde med dit barn det frode vintervejr, skønheden i regnfulde efterår og forår med dens temperaturfald og ustabilt vejr.

Sundheden for vores børn er den mest værdifulde ting i verden. Når den elskede baby er syg, er vi klar til noget. Hver forælder spørger et spørgsmål om, hvordan man forebygger sygdommen. Hvis dit barn er meget ofte syg med forkølelse og samtidig klager over alvorlig smerte i halsen, så for at reducere risikoen for sygdomme skal du hærde barnets hals. Sådan gør du det, så fortæl vores artikel.

Hærdning i halsen kan begynde med 2-3 år, når barnet selvstændigt kan udføre forebyggende foranstaltninger.

Det er bedst at begynde at temperere barnet (af åbenbare grunde) i den varme årstid.

Endnu en gang kan komplekset af tempererende aktiviteter kun udføres på det tidspunkt, hvor dit barn er helt sundt.

Før du begynder tempereringsprocedurerne, skal du gøre dig bekendt med de grundlæggende regler for hærdning af børn.

Hærdningsregler:

  • Tag din tid Forfølg ikke de "store" resultater. Husk, det er ikke hastighed, der er vigtigt for dig, men resultatet er dit barns gode helbred.
  • Det er nødvendigt at begynde hærdning i barnets absolutte sundhedstilstand og med de enkleste procedurer.
  • Glem ikke at tage hensyn til barnets alder og individuelle karakteristika.
  • Overhold systematisk. Ingen pauser. Alle øvelser skal udføres metodisk hver dag.
  • Sørg for, at dit barn kan lide hærdningsaktiviteter. Juster din baby positivt.

Vandhærdende hals

Hærdning af halsen med almindeligt vand betragtes som den enkleste, men meget effektive måde. Denne teknik består i langsomt drikkevand i små slanger. Barnet skal rulle vandet i munden og derefter sluge. Hærdning begynder med varmt vand, hvis temperatur er 30 grader. Gradvist (en gang hver anden eller tre dage) bør temperaturen på vandet sænkes med 1 grad. Stop kølevand bør være ved en temperatur på 15 grader. Det skal bemærkes, at vestlige læger anbefaler straks, at den nyfødte drikker ikke varmt, men køligt vand.

Isbiter til hærdning af halsen

For hærdningsproceduren er det nødvendigt at forberede isterninger i fryseren på forhånd. I særlige former kan du hælde ikke blot almindeligt vand, men forskellige medicinske infusioner. For meget små børn kan du fryse saften eller saften. Hærdning bør begynde med fremgangsmåden for is resorption inden for 15 sekunder. Efter to dage kan barnet opløse terningen i 20 sekunder og så videre. Den maksimale tid for denne procedure må ikke overstige 2 minutter.

gurgle

Skylning er den mest populære metode, som anbefales af næsten alle læger til forældre, hvis børn ofte har forkølelse, tonsillitis. Denne metode består i gurgling med vand med et gradvist fald i temperaturen. Du skal begynde at skylle med vand, hvis temperatur er 25 grader. Herefter falder vandtemperaturen med en grad hver anden til tre dage. Minimumstemperaturen må ikke være under 15 grader. Skylningsproceduren udføres to gange dagligt i en eller to måneder. Teknikken i denne procedure er ret simpel - barnet tager vand i munden, kaster hovedet tilbage og laver en lyd "A". Lyd skal forsøge at udtale sig så længe som muligt. På dette tidspunkt kommer vand ind i halsen.

Kontrast Skyl

For at udføre denne procedure kræves 2 kopper. I ét glas skal hældes 200 ml køligt vand, hvis temperatur er lig med +20 grader. I det andet glas hæld det samme varmt vand. Hendes temperatur skal være 50 grader. Barnet skyller halsen først med køligt vand og derefter varmt. Proceduren slutter med varmt vand. Proceduren varer, indtil vandet løber ud i brillerne. Nogle læger anbefaler at tilsætte en lille mængde havsalt til et af brillerne.

Is til at hærge halsen

Måske er dette den mest behagelige og foretrukne metode til at hærge halsen hos børn. Og det består i at give barnet 2 gange om dagen for at spise lidt is. Først, ikke mere end 1 tsk, så kan du tage dosen til 50 gram, dividere den i to doser.

Når du vælger denne hærdningsmetode, skal forældrene følge visse regler:

- Du skal begynde at hærde med blødgjort is.

- Barnet skal opløse isen i munden, indtil den er helt opløst.

- Spis is, du har brug for hjemme. Lejligheden skal være varm.

Kolde drikkevarer til forebyggelse af halssygdomme

Denne teknik er at reducere temperaturen i den drik, som din baby elsker. For eksempel kan han lide tranebærsaft eller æblekompot. Giv ham denne drink først med en temperatur på 30 grader, og så gradvist (hver tredje dag) reducere det med et par grader. For at reducere temperaturen er tilladt op til 8-15 grader. Drikkevarer kan veksles.

Øvelser for at forhindre halssygdomme

Få mennesker ved, men der er specielle øvelser, der kan forbedre immuniteten af ​​halsen. Her er nogle af dem:

- Magiske lyde "ee", "u-th", "a-z" er i stand til at styrke halsen, hvis du udtaler dem i en stille stemme og derefter i en hvisken.

- Hvilken af ​​børnene kan lide at synge? Måske alle. Derfor ligner de tydeligt bogstavet "A" så længe som muligt. Og dette er en meget effektiv øvelse til forebyggelse af halssygdomme.

- Forsøg at fremkalde struende lyde med halsen, for mange børn er dette vidunderligt.

- Fortæl dit barn et eventyr, hvor vigtige grandeer lavede overbevisninger. Så gør en øvelse med dit barn - vippe hovedet frem og tilbage, venstre og højre.

Hvert af ovenstående øvelser skal gentages dagligt seks gange. Et kursus er 2 måneder.

Ved de mindste tegn på sygdommen skal du straks kontakte din læge, han kender dit barn bedre og vil være i stand til at rådgive ikke kun hvad medicin skal tage, men også hvilke metoder til hærdning der passer til dig.

Børns immunolog F. Lapiy:

Et andet element i passiv hærdning - brugen af ​​kolde fødevarer. Mælk, juice, compote kan gives til et barn fra køleskabet både om sommeren og om vinteren. Is, for eksempel, er ikke kun velsmagende og nærende, men også hærdning af mad. Det bør tilbydes koldt og ikke opvarmes. Amerikanske børnelæger rådgiver generelt forældrene om at fodre deres børn med angina og is. Hvis halsen gør ondt - det betyder at der er betændelse, hævelse. Kold bør anvendes til det betændte område for at lindre smerter og reducere den inflammatoriske proces. Det er umuligt at sætte en kold komprimering på mandlerne, men du kan spise is.

Barnelæge 1. kategori O. E. Ermakova:

Hærdende hals. Du giver dit barn drikkevand med en gradvis afkøling af vandets temperatur. I et fartøj med kogt vand ved stuetemperatur, hver 5-7 dage, tilsætter du vand i følgende forhold: 1 del koldt vand + 5 dele vand ved stuetemperatur, 1 del koldt vand + 4 dele vand ved stuetemperatur mv. For børn under 3 år er en fjerdedel kop tilstrækkelig.

Otolaryngologist DL Yagudin:

Du kan hærde halsen på følgende måde - du kan gurgle din hals (du kan drikke det) med rent vand ved et temp. 37 grader 2 dage, på 3. og 4. dag - ved et temp. 36 grader., 5-6 dage -36, i 6-7 dage -35........ og dermed bringe tempoet. vand op til 12 grader. Med vand med en hastighed på 12 grader skal du skylle eller drikke i mindst 2 måneder og derefter uden frygt for at drikke (drikker) koldt vand (normalt ved en temperatur på 12 grader. Vand opbevares i køleskab).

Børnelæge E.O. Komorowski:

Forværringen af ​​kronisk tonsillitis forekommer under påvirkning af respiratoriske vira. Hovedårsagen til disse eksacerbationer er et fald i lokal immunitet, dvs. de beskyttende egenskaber af slimhinderne. Og det vigtigste, der skal gøres for forebyggelse er

styrke lokal immunitet

. Først og fremmest må du ikke beskadige slimhinderne med tør og varm luft, begrænse kontakt med mennesker, ikke blive involveret i topiske lægemidler (alle slags antiseptika, pyshikalkami, skylninger), beskytt ikke barnet mod at spise kold mad, og spis regelmæssigt is, drik vand fra køleskab (kolde fødevarer stimulerer blodcirkulationen i nasopharynx og dermed øger den lokale immunitet af tonsiller).

Berømt børnelæge E.O. Komarovsky mener, at et barns hårdningsproces hele tiden opretholder en bestemt sund livsstil.

De 3 grundlæggende regler for hærdning af babyer op til et år gammel og ældre er fra E.O. Komarovsky:

  • Regel en. Hærdningskursuset er ikke en engangsprocedure, det er et helt system af procedurer, der skal udfyldes. Ellers vil der ikke være noget resultat.
  • Regel to. En gradvis stigning i intensiteten og varigheden af ​​tempereringsprocedurer.
  • Regel tre. Regnskab for barnets individuelle og fysiologiske egenskaber.

Lægen opmuntrer forældre til nøje at overvåge barnets reaktion på en eller anden tempereringsprocedure. Hvis barnet ikke kan lide at være i vandet, hvis temperatur er 27 grader, må du ikke tvinge det. Du skal bare opvarme vandet lidt mere.

EO Komarovsky understreger, at temperering ikke er et middel til virusinfektioner. Hærdning styrker kun modstanden af ​​barnets krop. Derfor, hvis et barn bliver smittet med denne eller den infektion, vil han overføre det lettere end en uhærdet baby.

Dr. E.O. Komarovsky er sikker på, at hærdning primært er en livskorrektion, og ikke en engangshændelse. Hvis et barn ikke går i uger, sidder han i timevis ved tv'et og tager ikke af sin bedstemors strikkede sokker, men hver dag hælder hele familien af ​​sig eller tørres af med køligt vand, før man går i seng - du behøver ikke vente på resultatet.

Særlige tempereringsprocedurer vil kun være effektive i kombination med andre generelle styringsaktiviteter - gå i fri luft, fysiske øvelser, rumventilation, solbad osv.

Det anbefales ikke at starte tempereringsproceduren i følgende tilfælde:

  • Hvis et barn under 2 år ikke ønsker at engagere sig i tempereringsprocedurer, er det frækt og modstår,
  • Hærdning bør ikke begynde, hvis barnet har akutte infektioner såvel som ved forhøjet kropstemperatur.
  • Tempererende procedurer anbefales ikke i ti dage efter en smitsom sygdom.
  • Med en lang pause i løbet af hærdning skal starte igen.
  • Husk, at nogen tempereringsprocedurer kun bør medbringe positive følelser til barnet.

Kun en tankevækkende og velorganiseret proces med at hærde et barn har en forstærkende virkning på hans krop, hjælper med at forbedre blodcirkulationen, normaliserer stofskiftet og reducerer antallet af forkølelser betydeligt.

Del med venner:

Desværre er en ondt i halsen meget ofte kronisk, og en stor del af voksne, unge og endda børn har kronisk tonsillitis. Denne sygdom er meget ubehagelig, da eksacerbationen kan forårsage hypotermi, akutte respiratoriske virusinfektioner og mange andre faktorer. Det er meget nyttigt at temperere halsen efter at have lidt ondt i halsen, fordi denne metode til forebyggelse af sygdom er meget effektiv og vil hjælpe med at forhindre sin nye bølge selv i den kolde sæson.

Men hærdning er god for halsen

Både barnet og den voksne bør styrke halsen for at forhindre forkølelse og ondt i halsen, fordi det ikke alene vil gøre kroppen sundere og forhindre misbrug af antibiotika, men også forbedre den generelle immunitet. Der er mange måder at hærde halsen på, men alle er rettet mod at øge modstanden af ​​pharyngeal mucosa og tonsiller til infektiøse partikler - vira, bakterier.

Hærdningsprincippet er effekten af ​​lave temperaturer på halsen i en kort periode. Som følge heraf bliver slimhinden i svælg og kirtler "undervist" for at reagere tilstrækkeligt på efterfølgende hypotermi, udkast, isforbrug. Regelmæssig gennemførelse af denne procedure, ifølge læger, reducerer risikoen for at udvikle angina, rhinitis, pharyngitis og alle sygdomme i det øvre luftveje i høj grad. Det er meget vigtigt, at halsens stabilitet stiger i forhold til virussygdomme, hvilket skyldes normalisering af lokal immunitet.

Hvornår skal det hærdes

Det er bedst at begynde at hærge halsen på et barn eller en voksen om sommeren eller det tidlige efterår, når der ikke er nogen konstant samtidig hypotermi, og også der er ingen infektioner "gå" på offentlige steder. Sørg for at begynde at hærge udenfor akutte infektioner, træg eksacerbationer af tonsillitis, og faktisk er begyndelsen af ​​proceduren vist, hvis personen er sund.

Den ideelle mulighed er at hærde halsen i et barn i en tidlig alder, og starter proceduren ved 2-4 år. Men selvfølgelig, hvis dette ikke var gjort, er der ingen aldersgrænse. Både voksne og børn vil kun få gavn af proceduren og gøre det muligt at ikke blive syg om vinteren, selv i de mest alvorlige frost. Find ud af hvad du skal gøre, hvis din hals begynder at gøre ondt.

Bedste Tempering Techniques

For at udføre proceduren korrekt skal du grundigt skylle munden fra madrester, inden den begynder, og endnu bedre - børste tænderne. Det er nødvendigt at forebygge halssygdom to gange dagligt om morgenen om aftenen. Sessionsvarigheden er op til 2 minutter, men den skal startes fra minimums tid (fra 20-30 sekunder).

Hærdning i halsen er en tilgængelig teknik, eller rettere sagt, der findes flere sådanne teknikker, men de er alle enkle og effektive. Du kan vælge de mest hensigtsmæssige og praktiske procedurer for en bestemt person og udføre dem til et barn, en voksen og hele familien.

Den enkleste måde at gøre din hals stærkere og mere modstandsdygtig overfor infektioner er at drikke ikke varmt vand, men køligt vand. Vestlige børnelæger anbefaler at give barnet sådant vand lige fra fødslen, og det har sin egen betydning. Børn skal være vant til at afkøle væske, der starter ved 25-30 grader (stuetemperatur). Drikk vand langsomt, i små sip og rull det i halsen. Det er tilrådeligt at tage renset vand, men nogle øvelser og forbruget af hanen.

Gradvist, omkring en gang hver 3-4 dage falder vandtemperaturen med en grad. En voksen stopper afkøling af væsken til 8-10 grader, børn - op til 15 grader. For at gøre vandtemperaturen endnu lavere er det ikke fornuftigt. Den samlede varighed af hærdning kan være 1-2 måneder.

Fremragende resultater opnås ved anvendelse af isterninger. De skal absorberes i munden og dermed hæmme halsen. Det er nødvendigt at påbegynde profylakse med "iskald" procedurer, der varer 30 sekunder, for børn - 15-20 sekunder. En gang hver tredje dag øges varigheden af ​​is resorption med 10 sekunder til 2 minutter. Forbered isen i fryseren ved at hælde rent vand i særlige isforme (cellofan eller silikone). Det vil være endnu mere effektivt og gavnligt for kroppen at hælde ikke kun vand i former, men infusion af hypericum, eukalyptus, kamille og enhver urteinfusion eller te. For at gøre hærdningen af ​​svælget til barnet mere glædeligt, er isterninger lavet af frugtsaft, frugtdrikke, frugtsaft.

Denne metode til forebyggelse af halssygdomme er måske den mest populære. Det anbefales af alle børnelæger, herunder den berømte læge Komarovsky. Hver dag, to gange om dagen, gurgle med vand ved en 25 graders temperatur, hver 3. dag sænker temperaturen med en grad. Som i tilfælde af drikkevæske, skal du forblive ved en temperatur på 8-15 grader. Hærdningstiden er 30-60 dage, og den kan gentages på et passende tidspunkt for en person. I stedet for vand anbefaler mange eksperter at tage svagt infunderede urter eller præparater (en teskefuld råvarer til et glas vand). I nærværelse af kronisk tonsillitis anbefales det at tilsætte en anden halv teskefrit havsalt til vandet eller infusionen. Læs mere om gurgling med havsalt.

I dette tilfælde gøres hærdningen af ​​halsen ved hjælp af vand, varmt og koldt ved at skifte disse komponenter. Ca. 150 ml koldt vand (20 grader) hældes i et glas, i den anden ene - varmt vand (45-50 grader) i samme volumen. Efter skylning i 20 sekunder med køligt vand skal du gentage proceduren på samme måde som væsken er varm. Handlinger fortsætter til slutningen af ​​vandet i brillerne, men enden skal være med varmt vand. Et af brillerne kan også fyldes med urtedekodering, eller tilsæt lidt havsalt.

Denne metode til forebyggelse af halspatologier er den mest behagelige, så barnet vil lide det. Om morgenen og aftenen skal du spise is - det hele er hærdning! Selvfølgelig bør du ikke misbruge produktet: babyen tilbydes oprindeligt en meget lille portion, størrelsen af ​​en teskefuld. Derefter øges dosis til en samlet mængde på 50 g pr. Dag (opdelt i 2 doser). Den ideelle løsning er at forberede produktet derhjemme: På denne måde kan du tilføje maksimalt nyttige ingredienser (juice, bær, frugt, mælk, krydderurter af urter) samt reducere mængden af ​​sukker og eliminere konserveringsmidler og smagsstoffer.

Der er et par regler, der er ønskelige at følge, når du hærder is:

  • du er nødt til at forbruge et dybfrosset produkt, men begyndelsen af ​​hærdning udføres kun med blødgjort is;
  • det er nødvendigt at opløses is langsomt, indtil stykket er helt opløst
  • efter at have slukket "velsmagende kold", skal du tage et par vejrtrækninger, så luften opvarmer halsen;
  • Det er nødvendigt at spise en delikatesse kun i et varmt rum.

I stedet for is, frosne smoothies, frugt og bærsorbet, frosset frugtis mv. Er perfekt til temperering af halsen.

Som i tilfælde af hærdning med vand kan kølige drikkevarer også betjene deres service til voksne og børn. Hærdning kan udføres ved hjælp af langsomme sip af appelsin, æblejuice, cocktails, infusioner og afkogning af kamille, calendula, te fra gebyrer, frugtsaft fra tranebær eller rosebæresirup, blåbærkompot osv. Du kan vælge din favoritdrink for hver dag, eller skifte dem til enhver tid. Begynd hærdning med en væsketemperatur på 30 grader, hvilket bringer det til 8-15 grader.

Mærkeligt nok, men der er specielle øvelser for at styrke immuniteten af ​​halsen. De øger også kroppens modstand mod sygdom og hypotermi:

  • i en stille stemme, sig lydene ee, yu, ah, og gentag dem igen i en hvisken;
  • klapp halsen med dine palmer, gentag den samme handling på det øvre bryst;
  • gøre ensartede fliser af hovedet til venstre og højre, frem og tilbage;
  • lav kogende lyde med din hals;
  • syng brevet "a".

Hver øvelse gentages 6 gange, gør sådan en stemme gymnastik dagligt i 1-2 måneder.

Hvem er kontraindiceret til at bremse halsen

Til hærdning vil ikke forstyrre nogen somatiske sygdomme i kroppen. Men skal stadig afvise og udsætte procedurerne i sådanne tilfælde:

  • op til 2 år eller ældre, hvis barnet ikke forstår eller ikke vil temperere
  • i nærvær af akutte infektioner i halsen, næse, bihuler (med mild form af ARVI, kan proceduren fortsættes, hvis de allerede er startet);
  • med en stigning i kropstemperatur over 37,8 grader, hvis den ikke skyldes SARS eller ondt i halsen;
  • inden for 5-10 dage efter genopretning fra en alvorlig infektionssygdom
  • Med en lang pause i behandling er det bedre at starte det igen.

I alle andre situationer vil hærdning bringe fremragende resultater og enorme fordele til kroppen, mens man observerer gradvise og systematiske seancer.

Og i slutningen giver vi dig mulighed for at gøre dig bekendt med læger Komarovsky's råd om temperering af ofte syge børn.

Med kronisk faryngitis og hyppige ondt i halsen anbefaler lægerne at hærde hele kroppen som helhed og især halsen. Sådan hærder din hals for ikke at skade dig selv eller dit barn og samtidig få det ønskede resultat? Dette spørgsmål bliver spurgt af mange.

Hærdning er en lang procedure og for at opnå det ønskede resultat skal du indstille det faktum at processen bliver forsinket i 2-3 måneder. I princippet styrker enhver form for hærdning halsen, men der er specielle teknikker, der muliggør lokal hærdning. Her udføres virkningen direkte på slimhindebetændelse, svælg, mandler.

Det er almindeligt at temperere halsen med koldt vand, juice eller is. Dette gør organerne i strubehovedet og strubehovedet mere modstandsdygtige over for ekstreme temperaturer, hvilket gør det muligt for den lokale immunitet at bekæmpe vira mere effektivt. Resultatet af indsatsen vil være større modstand mod forkølelse og faryngitis.

Blandt de vigtige for lokal temperering, mener vi sådanne regler.

  1. Det er nødvendigt at starte procedurer med behagelige temperaturer (rum + 25-30).
  2. Faldet i termometeret skal være gradvist. For voksne er det 1 grad i 4-5 dage og for børn om 7 dage. Den hastighed, hvormed de stopper er for voksne +7, for børn - 15.
  3. Kroniske sygdomme i andre organer er ikke kontraindikation for disse procedurer, men de udføres ikke i det akutte stadium af sygdomme i det øvre luftveje.
  4. Når en forkølelse opstår efter starten af ​​procedurerne - de stoppes ikke, men hvis der er feber (over 38,5), bør hærdet stoppes.
  5. Det er umuligt at styrke halsen umiddelbart efter at have lider af smitsomme sygdomme. Skal bestå mindst 2 uger efter opsving.
  6. Hvis hærdningen af ​​halsen er stoppet, startes en ny cyklus igen (igen fra stuetemperatur).
  7. Det er bedre at starte procedurer i en varm sæson: om sommeren eller om efteråret, når luftens naturlige temperatur er høj, og organismen modtager nok af naturlige vitaminer.
  8. Børn skal hærde deres hals fra 2-3 år gamle;
  9. Procedurerne udføres 2-3 gange om året i flere måneder.

Metoder til at styrke den svage hals, der er mange, det er:

  • skyl;
  • Kold drikke;
  • Isbrug;
  • Is;
  • Fodbehandlinger.

Kernen i de fleste af dem er en simpel måde at "træne" slimhindehinden til temperatur ekstremer, hvilket vil gøre det muligt for dem effektivt at modstå forkølelsen i realtid.

Hver enkelt metode har dog en række funktioner.

Hærdning vil være effektiv med en simpel skylning. Til det skal du bruge almindeligt ledningsvand, som du kan tilføje ½ tsk. havsalt.

Til skylning tages 2 glas med vand med forskellige temperaturer 25-30 og 40-45. Skyl halsen først i 20 sekunder med koldt vand og derefter 30 sekunder med varmt vand. Proceduren gentages, mens der er vand i brillerne, der altid slutter med varme.

Efter 4-5 dage bliver varmt vand varmt 1 grader, og koldt vand reduceres med samme mængde. Fremgangsmåden fortsættes, indtil kulden når +15, mens varmtvandets temperatur ikke skal være mere end +50. Hendes sats stopper på dette tidspunkt.

Skylning udføres 3-4 gange om dagen.

I stedet for vand kan du bruge decoctions af kamille, St. John's wort, calendula.

Før du hærder din hals med kolde drikkevarer, skal du sørge for, at der for øjeblikket ikke er koldt, og der er ingen kroniske sygdomme i ENT-organerne i remission. Kold drikke er vand, juice, smoothies, decoctions af urter: hagtorn, dogrose, kamille. Først skal du tage et glas (200 ml) ved at drikke ved stuetemperatur (+25), du skal drikke det i meget små sip med et interval på 30-40 sekunder. Hvis der er betydelige problemer med halsen, er der for første gang tilstrækkeligt 5-7 sip.

Derefter ved denne temperatur drikker hele glaset af drikken og tilsæt 3 sip hver 2-3 dage. Derefter reduceres temperaturen med 1 grad hver 5. dag. Stop ved +15.

Fremgangsmåden udføres 3-4 gange om dagen.

En af årsagerne til sygdomme i halsen, læger mener, at praksis med at give børn en varm drink. Babyer opvarmes mælk, compote og endda juice. Selvom de er mere behagelige at drikke kølige drikkevarer. I USA er tonsillitis blandt børnebørn meget lavere sammenlignet med Europa. Dette forklares ved, at der udøves kold drikke, selv for de mindste.

Svag hals kan styrkes og mere behagelige måder: is eller is.

Vi laver is ud af decoctions af urter eller saft, først opløser vi et meget lille stykke først inden for 30 sekunder. Derefter efter 5 dage forlænges tiden (tag mere is) til 1 minut, og så tilføj kun 30 sekunder ad gangen til 5 minutter.

Hvis man skal temperere for at bruge is, skal man først spise smeltet og ikke mere end 5 skeer til en voksen, og kun derefter fortsætte til det sædvanlige.

Proceduren med hærdning med is og is udføres 2-3 gange om dagen.

Det er vigtigt! Tiden for enhver tempereringsprocedure, intervallerne for sænkning af temperaturen er meget individuelle og kan forlænges. Men husk, jo langsommere tempereringen er, jo bedre bliver resultatet. Hvis temperaturen falder for hurtigt, kan du nemt få det modsatte resultat - det vil sige at blive syg.

Vælge hvordan man måler halsen, hvilken vej man skal vælge for en voksen, du skal objektivt evaluere dine evner. Så det er muligt at udføre procedurer ved hjælp af is på arbejdspladsen (hvis der er køleskab), men det vil være svært at lave en kontrastskylning.

For spædbørn vil det også være svært at skylle, samt at drikke i små slanger, men vejen med is er meget god: du kan fodre dem med en ske (til en start, ikke mere end ½ tsk).

Blandt de populære hærdningsmetoder er halsen velkendte fodbade. Faktisk er der flere typer af sådanne procedurer:

  1. Hæld vand i bassinet ved stuetemperatur (35 ° C) og hold dine fødder i det i 5-7 minutter. I fremtiden reducere temperaturen af ​​vandet i bækkenet med 1 grad ugentlig til +15. Fremgangsmåden udføres om aftenen. Efter hendes fødder skal gnide til det røde med et hårdt håndklæde.
  2. Bliv fødder under en strøm af koldt vand i 5 minutter, drej derefter varmt og hold dine fødder under det i 10 minutter. Sænk temperaturen af ​​koldstrålen gradvist til 7-10 ° C. Afslut altid proceduren med behageligt vand. Gør om morgenen og om aftenen.
  3. For at hæve halsen anbefaler den traditionelle medicin at gå om morgenen på duggebenene. Eller bare barfodet på jorden i 1-2 timer om dagen.

Gymnastik har en god styrke effekt. De fremmer blodgennemstrømningen til organerne i svælg og hals, som aktiverer immunsystemet.

Dette sæt enkle øvelser hjælper temperament i halsen for både børn og voksne.

Yderligere Artikler Om Skjoldbruskkirtlen

Monastisk te til skjoldbruskkirtlen er en urtekollektion, der normaliserer skjoldbruskkirtlen og styrker kroppens tilstand som helhed. Opskriften til indsamling er unik, bevaret fra oldtiden.

Testosteron er et hormon, der udfører en betydelig mængde vigtige funktioner, ikke kun i mandens krop, men også i kvindens krop.Svaret på spørgsmålet om, hvordan man øger testosteronniveauet hos kvinder, har længe været fundet af eksperter: Der er mange metoder og stoffer, der kan øge koncentrationen af ​​dette hormon.

Hormoner er biologisk aktive stoffer, der produceres af forskellige kirtler i det endokrine system, hvorefter de kommer ind i blodet. De påvirker hele organismens arbejde, på mange måder, der bestemmer en persons fysiske og mentale sundhed.